Öt ok, amiért érdemes beiktatnod ezt a kissé elhanyagolt gyümölcsöt a napi étrendedbe

A kivi kissé figyelmen kívül hagyott gyümölcs, de több oka is van annak, hogy miért érdemes ezzel az étellel kezdeni a napot.

A kivi két legfontosabb összetevője az antioxidánsok és a C-vitamin. A C-vitamin mennyisége 100 g kiviben 98 mg, ami kétszer annyi, mint a narancsban és a citromban. Segíti a szervezetet a szabad gyökök semlegesítésében, így védi a szervezetet számos betegségtől. Kiwi fogyasztása ajánlott reggel, reggelivel.

1. Az immunitás erősítése

A nagy mennyiségű folsav a C-vitamin mellett erősíti a szervezet védekező rendszerét. Növelik a fehér- és vörösvérsejtek, valamint az antitestek termelését, amelyek megvédenek bennünket a vírusos betegségektől.

2. Jobb keringés

A kiwi E-vitamint és omega 3 és 6 zsírsavakat tartalmaz, javítja az artériák egészségét. Ily módon megelőzhető a trombus és a vérrögképződés. Ideális trombózis, szívinfarktus és agykárosodás elleni védelemre.

3. Fogyás

Sok vizet tartalmaz, és nem magas energiaértékkel rendelkezik, ezért ideális a fogyáshoz és a folyadékok kiürítéséhez a szervezetből. Korlátozza magát napi két-három kivire, mivel a nagyobb bevitel allergiát okozhat.

4. Oldja a stresszt

A kiwi ideális gyümölcs a stressz enyhítésére. A nagy mennyiségű C-vitaminnak köszönhetően oldja az idegességet és a szorongást.

5. Erősíti a csontokat

A magnézium és a kálium ásványi anyagok a kiviben találhatók, és kiválóan erősítik a csontokat, a fogakat és a körmöket.

Ki ne fogyasszon kivit?

Azok, akik hajlamosak a vesebetegségekre, akiknek homokos vagy kövük van, ne egyenek kivit, mert ez elindíthatja őket.