mennyi kávét ittál ma? Egy táplálkozási szakértő feltárja a koffeinmérgezés tüneteit és azt, hogy hány csésze túl sok
Néha szakítottunk, amikor a barátokkal beszélgettünk, kimentünk a városba, a munkahelyünkre és sok más helyzetbe. De a koffein túlzott bevitele káros hatással lehet az egészségre, mert idegességet és . Súlyos esetekben a túlzott koffeinbevitel koffeinmérgezésnek nevezett állapothoz vezethet.
A koffeinmérgezés tünetei
Koffeinmérgezésről akkor beszélünk, ha a szervezetben túl magas a koffeinszint, ami számos kellemetlen és potenciálisan veszélyes tünetben tükröződik, beleértve a légzési nehézségeket. A koffeinmérgezés feljegyzett tünetei a következők: idegesség, hallucinációk, agyi duzzanat és görcsrohamok, légzési nehézség.
Shutterstock
Mennyi kávé túl sok?
Az egészséges felnőttek számára az ajánlás szerint legfeljebb 400 milligramm koffeint fogyasztanak naponta, ami körülbelül négy-öt csésze kávé. Ennél valamivel több ingerlékenységhez vezethet – állítja Erin Palinsky Wade táplálkozási szakértő, amint arról a CNN számolt be.
Súlyosabb hatások azonban általában akkor jelentkeznek, ha egy személy körülbelül 1200 milligramm koffeint fogyaszt, ami körülbelül 12 csésze kávénak felel meg. Bár ritka, a koffeinmérgezés potenciálisan végzetes lehet, bár a bejelentett halálesetek többsége nagy mennyiségű koffeint tartalmazó tabletták fogyasztásával kapcsolatos.
