„Nehéz volt, de megcsináltam”: Egy nő 50 kg-ot fogyott ezekkel az egyszerű szokásokkal

A diéta megkezdésekor fontos, hogy reális elvárásaink legyenek, és elkötelezzük magunkat a fokozatos változtatások mellett, amelyek hosszú távon fenntarthatóak. Egy nő, akinek sikerült 50 kilogrammot leadnia, Stephanie Cameron elárulta, milyen szokásokat segített ebben.

„Egészséges akartam lenni. Édesanyám 57 évesen meghalt, én pedig most 55 éves vagyok. A célom az volt, hogy 50 évesen egészségesebb legyek, mint 40 évesen. Nehéz volt, de fokozatosan elértem a célt” – mondta Cameron. Jól enni”.

Shutterstock

Ezeket a szokásokat követte:

– Amikor csak tud, sétál.

– Ne számolj kalóriát.

– Csak főtt ételt eszik

– Ő gondoskodik arról, hogy vacsora után mit eszik vagy iszik

– Az érzéseinek szenteli magát, nem a skálán látható számoknak.