Ez a reggeli recept könnyen elkészíthető, így még a legelfoglaltabb emberek sem úszhatják meg, és minden bizonnyal a hasznukra válik.
Próbáljon meg egy hónapig minden reggel ezt a reggelit elfogyasztani, és csak figyelje a jobb változást.
Hozzávalók: 1 joghurt; 1 evőkanál alma pektin (recept lent); 1 kanál méz; 40-50 gramm apróra vágott dió; fél kanál ceyloni fahéj; 30 csepp propolisz; 3 evőkanál zabpehely és választott aszalt gyümölcs. Az elkészítési idő öt perc.
Mi az a pektin és hogyan készül?
A pektin a növényekben található rostfajta, az alma különösen nagy arányban tartalmaz pektint. Az almapektin, az almából származó oldható rostos anyag, kedvezően hat a zsíros anyagok lebontására. Kiváló zsírfelvevő, amely csökkenti a koleszterin felszívódását az élelmiszerekből és javítja a vastagbél munkáját.
Házi pektin recept
1 kg bioalmára és 2,5 dl vízre van szükség. Az almát megmossuk, a szárát eltávolítjuk, a gyümölcsöket kisebb darabokra vágjuk. Tegyünk az edénybe 2,5 dl vizet, és melegítsük fel maximumra, mert a pektinnek a legrövidebb időn belül magasra kell melegednie, különben szétesik. Az almát és a vizet gyorsan felforraljuk egy edényben. Mérsékelt lángon 30 percig főzzük. Ezután kevergetve tovább főzzük, amíg a massza felére besűrűsödik. Egy szűrőn kanállal csepegtessük le, és azonnal tároljuk a pektinkeveréket egy sterilizált üvegben.
Hogyan kell elkészíteni ezt a reggelit?
Előző este keverjük össze a joghurtot és az almapektint, és tegyük hűtőbe, hogy a pektin megkötődjön. Ezt reggel is megteheti, de akkor meg kell várnia, hogy a pektin feloldódjon. Reggel hozzáadjuk a többi hozzávalót és az egészet összekeverjük. Hagyjuk állni egy kicsit, hogy a hozzávalók összeérjenek, a joghurt szobahőmérsékletű legyen és a zabpehely felolvadjon.
Miért ez a reggeli a legjobb?
Erősíti az immunitást. A megelőzés számos fertőzésből áll. Gyulladáscsökkentő hatása van. Javítja a keringést. Szebb megjelenést kölcsönöz a bőrnek és a hajnak. Védi a fogak egészségét. Segít a fogyásban.
