Adj néhány vitamint: A téli gyümölcssaláta olyan desszert, amelyet imádni fogsz ebben a szezonban!
Télen a vitaminokat legkönnyebben egy finom gyümölcssalátával lehet pótolni. Bár ritkán készítjük, de a gyümölcsösnek gyakran szerepelnie kell az étlapunkon
Évszaktól függetlenül mindig ehetünk gyümölcssalátát. Egészséges, tele van gyümölccsel, és ha hozzáadunk néhány diót, például mandulát, diót vagy mogyorót, akkor a nagyon szükséges omega-3 zsírsavakat is tartalmazza.
Gyümölcssalátát készíthetsz bármilyen jelenleg elérhető gyümölccsel, ami otthon van – írja a Miss7. Keverjük össze egy kis joghurttal, édesítsük mézzel és – élvezzük! Engedd szabadjára a fantáziádat és használd az otthon lévő, vagy általad kifejezetten kedvelt gyümölcsöt, és készíts belőle egy remek falatot!
Téli gyümölcssaláta
Alkatrészek:
- 1 banán
- 1 narancs
- 1/2 ananász
- 2 kivi
- néhány dió, mandula, mogyoró – durvára vágva
- fél citrom leve
- 1 joghurt (1 csésze)
- édesem
- 1 mangó
- fél teáskanál fahéj
Elkészítés: A gyümölcsöt megmossuk, meghámozzuk, kockákra vágjuk. Egy tálban összekeverjük, és mindent citromlével öntünk, és fahéjjal megszórjuk. Hagyjuk állni 10 percig, hogy a gyümölcs kiengedje a levét, majd az egészet jól keverje össze. Ízlés szerint mézzel édesítjük. Tegyünk egy kanál gyümölcsöt a poharakba vagy tálakba, majd egy kanál joghurtot, és így tovább, amíg a pohár megtelik. Díszítsük apróra vágott dióval.
