Tévedtünk: Ha így citromos vizet iszol, annak nincs hatása – ismertette a fő szabályt a dietetikus
A citromos víz sokkal egészségesebb választás, mint más ízesített italok, például gyümölcslevek vagy diétás üdítők. Számos táplálkozási szakértő, dietetikus és orvos hangsúlyozta, hogy a citromos víz, ha éhgyomorra iszik, felgyorsíthatja az anyagcserét. Számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, de Lauren Slayton dietetikus szerint a legtöbben rossz módon isszák. Ezért nincs hatással az egészségre, és fontos egy szabályt betartani – tanácsolja.
A citromos víz nem azt a pohár vizet jelenti, amit szívesen iszol, miközben egy szelet citrom lebeg benne. A dietetikus azt mondja, hogy a legtöbb ember csak azért tesz bele egy szelet citromot, hogy a víz íze jobb legyen. „Amikor a citromos víz ivásának előnyeiről beszélünk, olyan vízre gondolok, amely legalább fél citrom levét tartalmazza” – mutat rá.
Azt is megjegyzi, hogy a biocitrom legyen a fő összetevő. – Citromos vizet akarunk, nem vizet és növényvédő szereket, főleg, ha a citromot a vízben úsztatjuk – mondja a dietetikus. Az American Dental Association szerint a citromos víz biztonságos, de csak akkor, ha elegendő mennyiségű sima vizet iszik, mivel a citromban és más citrusfélékben lévő sav idővel tönkreteheti a fogzománcot.
Citromos vizet szívószálon keresztül iszol, így az kevésbé érintkezik a fogaiddal.
Az étrend-kiegészítők hivatala szerint egy citrom leve körülbelül 30 milligramm C-vitamint tartalmaz, ami a férfiaknak ajánlott napi bevitel 33 százaléka, a nőknek pedig a 40 százaléka.
