Egy kardiológus felfedezte, melyik öt ételt érdemes kerülni: Szívproblémákat okoznak

Szárított hús

„A legtöbb ember nincs tisztában a szárított húsban található só és egyéb tartósítószerek magas szintjével, ami miatt túl sokat fogyasztanak belőle, messze meghaladja az ajánlott napi bevitelt, ami jelenleg körülbelül 70 gramm vörös hús” ezt a szakértőt.

Margarin

„A margarin csodálatos módja az ételek ízesítésének, de fogyasztásának kulcsa a mértékletesség. Bármilyen finom is, ügyeljen arra, hogy magas telített zsírtartalma eltömődéshez és a rossz koleszterinszint emelkedéséhez vezethet” – jegyzi meg Michel. Azt tanácsolja, hogy egyes receptekben a vajat cserélje ki vegán helyettesítőkkel, például dió- vagy magmargarinnal, amikor csak lehetséges.Michelle rámutat, hogy ha egy recept olvasztott margarint ír elő, helyettesítheti banánnal vagy almaszósszal.

Keksz

„Bár kicsinek és ártalmatlannak tűnnek, a kekszek gyakran nagyon magas kalóriatartalmúak. A bennük lévő összetevők, például a vaj, a só és a cukor magas telített zsírtartalmúak. Fontos megjegyezni, hogy a keksz önmagában nem rossz, és semmi sem. különben, ha mértékkel fogyasztjuk” – mondja az orvos. Apró változtatások is változtathatnak. Válassz teljes kiőrlésű, vagy liszt- és cukormentes, mézzel édesített kekszet. Még mindig édes, ízletes falat, de sokkal jobb lehetőség az egészségre.

Teljes zsírtartalmú sajt és tej

„Fontos, hogy megértse, mennyi tejet és sajtot kell fogyasztania naponta. A szakértők azt javasolják, hogy korlátozza napi 2 adagra (adagonként körülbelül 30 grammra), és amikor ezt egészségesebb étellel helyettesítheti, növényi tej” – mutat rá Michel. Az orvos azt tanácsolja, hogy az étrendben vegyen be kecskesajtot, de kevesebb tejzsírt, valamint sovány tejet vagy görög joghurtot, amely gazdag fehérjében és alacsony zsírtartalmú.

Sült étel

„A sült ételek jellemzően kétszer vagy akár háromszor annyi olajat igényelnek, mint más főzési módok. A sült ízű ételek élvezetének egyik nagyszerű módja a sütés. Ez egy egyszerű és gyors alternatíva, és ugyanolyan finom. ha ízletes fűszereket ad hozzá az ételhez, akkor is finom ételeket fog kapni, függetlenül attól, hogy hogyan készíti el” – magyarázza Michelle. Számos orvosi tanulmány bizonyítja, hogy vannak olyan ételek, amelyek nagy mennyiségben fogyasztva eltömíthetik az artériákat.

Az eltömődött artériák akkor fordulnak elő, amikor plakk halmozódik fel bennük, ami korlátozza a vér áramlását a szövetekben és a létfontosságú szervekben. Ezt az állapotot érelmeszesedésnek is nevezik, és az emberek gyakran élnek ezzel a betegséggel, és nem is tudják, hogy ez a betegség, bár jelentősen rontja a mindennapi élet minőségét. Az érelmeszesedés nagyon veszélyes lehet, de másrészt viszonylag könnyen megelőzhető.