Egy csésze kávét nem szabad azonnal meginni, amikor felkel az ágyból, hanem egy órával az ébredés után.
Ebben a pillanatban a szervezet kortizoltermelése a nap három csúcsának egyikén van – mutatták ki egy klinikai vizsgálat eredményei. A kortizolt általában „stresszhormonnak” tekintik, mert nagyobb mennyiségben választódik ki, amikor stresszt vagy feszültséget érzünk olyan körülmények között, amelyeket megerőltetőnek tartunk.
De a kortizol az „ébrenlét hormonjának” is tekinthető, mert a szervezet több kortizolt termel, amikor stresszesek vagyunk, hogy felébresszen és éber legyen.
A kávéfogyasztás, miközben a szervezet csúcspontja a kortizoltermelés, megtanítja a szervezetet, hogy kevesebb kortizolt termeljen – állítják kronofarmakológusok, akik azt vizsgálják, hogy a gyógyszerek összetevői, például a koffein hogyan befolyásolják szervezetünk természetes biológiai ritmusait.
Ez nemcsak a koffein hatását gyengíti, hanem csökkenti a kortizol izgató képességét is. Emellett hozzájárulhat a kávétolerancia kialakulásához, ami azt jelenti, hogy egyre több kávéra van szükségünk ugyanazon hatások eléréséhez.
Tehát, hogy teljes mértékben kihasználhassa a kávé nyújtotta hatásokat, egy órával ébredés után igya meg az első csészét – írja a The Healthy.
A kortizoltermelés második csúcsa 13 óra, majd 17 óra körül van, így a következő csésze kávét egy ilyen időpontban ihatja meg.
