„Etkezés közben nem szabad vizet inni. Amikor a meleg étel eléri a gyomrot, ez az a pillanat, amikor nem szabad inni. Ekkor megy végbe az aktív emésztési folyamat, és az egy-két pohár víz csökkenti a az enzimek koncentrációját és lelassítja az emésztést.” Ez puffadáshoz, emésztési zavarokhoz és hasonló panaszokhoz vezethet. Legyen óvatos a szénsavas vízzel. Serkenti az étvágyat, és kellemetlen érzéseket okozhat a gyomorban” – mondta Marina Kopitko táplálkozási szakértő.
Dr. Michael F. Pico, a Mayo Clinic szakértője azonban nem ért egyet vele. Arra a kérdésre, hogy az étkezés közben és utáni vízivás megzavarja-e az emésztést, azt mondja:
„Nem kell attól tartanod, hogy a víz felhígítja az emésztőnedvet, vagy megzavarja az emésztést. Valójában a víz étkezés közben vagy után segíti az emésztést. A víz és más folyadékok segítenek lebontani az ételt, így a szervezet fel tudja venni a tápanyagokat. A víz a székletet is puhítja, és ez segít megelőzni a székrekedést” – mondja Pico.
Mikor a legjobb idő vizet inni?
Vizet apránként kell inni a nap folyamán, csak óvatosan, amikor étkezés előtt és után issza. Ha jót akarsz tenni az emésztésednek, étkezés előtt fél órával igyál vizet, mert segít rajta. Evés után legalább egy óráig tartózkodjon minden folyadéktól, ha pedig valami nehezen emészthető ételt ettünk, akkor még tovább.
Egyes szakértők azt javasolják, hogy étkezés előtt fél órával és étkezés után legalább egy órával ne igyunk vizet. Emellett sokan azt gondolják, hogy ha sok vizet isznak, reggel puffadtan ébrednek. Ez távol áll az igazságtól – árulta el a táplálkozási szakértő.
„A duzzanat a szervezetben a vízhiány, nem pedig a túlzott mennyiség közvetett jele. A szervezet visszatartja a vizet, ha az ember keveset iszik. Ez alól kivételt képeznek a szív- és vesebetegségben szenvedők. Annak érdekében, hogy a puffadás gyorsabban eltűnjön egy nagy adag után. étkezésre, vizet kell inni” – mondta a táplálkozási szakértő.
Petar Borović doktor elárulja, mikor a legfontosabb vizet inni.
„Ideális vizet inni, amint felébredünk. A legtöbb szívinfarktus és agyvérzés a kora reggeli órákban következik be, mert akkor a legsűrűbb a vér. A szív nehezen tudja pumpálni azt a vért, ezért ideális. azonnal igyon vizet, de ne hirtelen. Öblítse ki a száját az első kortykal, majd lassan igyon két pohárral, miközben készül az új napra.”
Az orvos szerint ez rendkívül fontos, mert a szervezet éjszaka veszít vizet, amit a megfelelő működéshez pótolni kell.
„Az a hiba, hogy sokan víz helyett kávéval kezdik a napot, mert egy csésze kávé hétszer több folyadékot ürít ki a szervezetből, mint amennyit bevittünk. A szervezet pedig vizet keres, így a szövetek kiszáradnak, változások kezdődnek az erekben.”
Két pohár víz naponta háromszor
„A reggeli két pohár víz után és a nap közepén igyál még két pohárral, ebéd előtt egy-két perccel, és mondjuk este még egyet. Ez a legjobb módja a kioltásnak. a szomjúságod.” különösen, ha többet izzadunk, de az orvos szerint fontos vigyázni, amikor nem.
„Annak érdekében, hogy ne legyen nyári hasmenés, vigyázni kell, amikor vizet iszunk, és ennek van köze ahhoz, hogy mit eszünk. Ugyanis ha nem mossuk meg jól a megvásárolt gyümölcsöt, zöldséget, szerencsére a gyomorsav elpusztítja a parazitákat.De ha étkezés közben vizet vagy bármi mást iszunk, a gyomorsav felhígul, így nem úgy hat a baktériumokra, ahogy kellene.Ezután átjutnak a belekben, ahol ideális számukra szaporodni, és hasmenés van.”
