Ez nem étel és nem edzés: Az orvos azt állítja, hogy egy semmibe sem kerülő gyógyszer néhány perc alatt képes csökkenteni a vérnyomást
Dr. Eric Berg megosztott egy egyszerű házi gyógymódot a magas vérnyomás csökkentésére a YouTube-csatornáján.
„Ez egy nagyon-nagyon olcsó trükk. Valójában semmibe sem kerül” – mondta. Tanácsai nem kapcsolódnak a diétához vagy a testmozgáshoz. Csak lélegezni kell. Ph.D. Berg egy lassú légzési módszert ajánl, amely percenként mindössze hat lélegzetet vesz. „Ez a módszer jelentősen csökkenti a vérnyomást, különösen a szívelégtelenségben szenvedőknél. Az idegek megnyugtatására is ez a legjobb” – magyarázta.
dr. Berg megjegyzi, hogy a magas vérnyomásban szenvedők, különösen, ha cukorbetegek vagy elhízottak, meglehetősen gyorsan lélegeznek. – Próbálj meg minden nap időt találni ennek a módszernek a gyakorlására. Ne erőltesse meg magát, mert aktiválja a szimpatikus idegrendszert.
Csak lassan lélegezzen be az orrán keresztül öt másodpercig, majd lélegezze ki a száján keresztül öt másodpercig. Ez hat be- és kilégzési ciklust ad, amelyek hatással lesznek az autonóm idegrendszerre, csökkentik a vérnyomást, csökkentik a pulzusszámot, megnyugtatnak” – összegezte. A magas vérnyomás, más néven magas vérnyomás súlyos egészségügyi problémák előfutára, beleértve a szívinfarktust és a szélütést is, ezért döntő fontosságú, hogy kordában tartsuk.
