A kivi kiemelkedő helyet érdemelt ki tápértékével és finom ízével. A Spanyol Táplálkozástudományi Alapítvány (Fundacin Espaola de la Nutricin (FEN)) szerint a gyümölcsöt mérsékelt beltartalmáról ismerik el. szénhidrátok, rostok és bőséges adag C-vitamin miatt..
Azonban annak ellenére, hogy , vannak bizonyos megfontolások, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni.. A FEN figyelmeztet, hogy fogyasztása nem egyformán ajánlott minden egyén számára.
Kinek kell kerülnie a kivi fogyasztását?
Bár táplálkozási előnyei széles körben elismertek, alapvető fontosságú, hogy figyelembe vegyük bizonyos egészségügyi állapotokat, amelyek miatt fogyasztása kevésbé tanácsos.
Az alábbiakban kiemelünk néhány olyan helyzetet, amikor fontos mérsékelni vagy kerülni e gyümölcs fogyasztását:
Hány adag kivi fogyasztható naponta?
Amikor az alábbiak meghatározására kerül sor ideális mennyiségű kiwi beillesztése a napi étrendbe.Ha kivit fogyasztasz, fontos, hogy több tényezőt is figyelembe vegyél, például az általános egészségi állapotodat és az egyéni táplálkozási igényeidet.
Ha Ön nem tartozik a fent említett esetek egyikébe sem, a szakértők általában napi egy-két darab kivi fogyasztását javasolják.
Ezek az adagok könnyen eloszthatók a nap folyamán, akár egy energizáló reggeli részeként, akár két étkezés közötti tápláló snackként, vagy akár finom és egészséges desszertként ebéd után.
Ha ezeket a mérsékelt mennyiségű kivit beépítjük az étkezési rutinunkba, akkor jó adag alapvető tápanyagot, például C-vitamint, E-vitamint és E-vitamint kaphatunk. és rostanélkül, hogy túlzásba vinné a kalóriabevitelt vagy veszélyeztetné a táplálkozási egyensúlyt.
