Traumás méregtelenítés nélkül: 5 életút egy táplálkozási szakértőtől a szépségedért

Mint minden terápiás diétát, a gluténmentes diétát is szigorúan orvosi okokból írják elő (gluténintolerancia miatt), nem pedig „divat” miatt. A gluténmentes ételek nem egészségesebbek. A gluténfelhajtás miatt azonban garantáltan többe kerülnek. Étrendjének korlátozásával, monotonabbá tételével megfosztja magát a gabonafélékben található értékes tápanyagoktól. A haj és a köröm minősége romlik.

4 Súlyos böjt

Ha sürgősen le szeretne fogyni a nyaralása előtt, komolyan károsíthatja magát. Tudnia kell: a gyorsított ütemű fogyás (több mint heti 1 kg) káros a májra. A szubkután tartalékok aktív ártalmatlanításával sok mérgező termék képződik. A májnak nincs ideje semlegesíteni őket. A mérgező anyagok lenyomják az idegrendszert, gyengeséget és szédülést okozva. A bőr állapota észrevehetően romlik.

5 Kiegészítők véletlenszerű szedése

A vitaminok és ásványi anyagok nem mindig alkotnak komplementer párokat. Sőt, vannak olyan elemek, amelyek csak zavarják egymás munkáját. A cinket és a folátot (B9-vitamin) nem szabad egyszerre szedni, ezek együtt oldhatatlan komplexet alkotnak. réz antagonista is. Ha ezen mikroelemek egyikének szintje túl magas, egy másik szintje túl alacsony lehet, és fordítva, ezért fontos fenntartani az optimális arányukat.

Óvatosnak kell lenni a vas szedésekor is – csökkenti az E-vitamin felszívódását. Szintén Nem szükséges kombinálni a vasbevitelt kalciummal, cinkkel, magnéziummal, rézzel és mangánnal. Ezek az ásványok kétértékűek, és mivel azonos transzportfehérjékkel rendelkeznek, versenyeznek a vassal és egymással is. A nátrium és a kalcium szintén nem nagyon kompatibilis; ha az étrendben túl sok só van, a kalcium kiválasztása a vizelettel nő.

Az éhgyomorra nagy dózisban bevitt C-vitamin csökkenti a szelén felszívódásának minőségét.

nem szabad A- és E-vitaminnal együtt szedni.

A K2-t, B12-t és a rezet legjobb az A-vitamintól elkülönítve szedni.

A sztereotípiákkal ellentétben az Omega-3 és a CoQ10 nem a legjobb kombináció a szív- és érrendszer egészségére együttvéve. Annak érdekében, hogy valóban hasznot hozhassanak, bevitelüket idővel el kell osztani.

És azt sem szabad elfelejteni, hogy egy ilyen fontos és népszerű D-vitamint szakember felügyelete mellett kell bevenni. Zsírban oldódó lévén hajlamos felhalmozódni, ezért fontos, hogy rendszeresen laboratóriumban diagnosztizáljuk a szintjét, és azonnal módosítsuk az adagolást. A D-vitamint a legkényelmesebb folyékony formában szedni, így jobban felszívódik a szervezetben, adagolása pedig könnyen szabályozható.

Méregtelenítés a szabályok szerint

Bármilyen önálló „tisztogatás” veszélyes lehet, ha az ember nem érti, hogyan működnek a méregtelenítő szervek és milyen állapotban vannak. A modern orvosi útmutatók szerint a méregtelenítés természetes öntisztulási folyamat a különböző eredetű méreganyagoktól. Ezek közé tartozik:

• Belső (endogén), amit magunk generálunk. Ilyenek például az elhasznált hormonok és a saját mikroflóra.
• Külső (exogén), amelyek a külső környezetből (jelenlegi környezetben elképzelhetetlen mennyiségben) kerülnek szervezetünkbe. Ide tartoznak a műanyag alkatrészek, a kipufogógázok és a levegőből származó egyéb mérgező elemek, a kozmetikai és háztartási vegyszerek összetevői stb.

A méregtelenítő rendszerrel kapcsolatos problémák előbb-utóbb nemcsak a közérzetedet, hanem a megjelenésedet is befolyásolják. A bőr kiszáradhat, fakóvá válhat, az arcon és a testen pattanások jelenhetnek meg. Táskák vagy sötét karikák jelennek meg a szem alatt. A haj hullani kezd, és a fejbőr gyorsan zsírosodik.

Ezért fontos, hogy segítsük a méregtelenítő szerveket semlegesíteni és eltávolítani azokat a méreganyagokat, amelyek elkerülhetetlenül bennünk kötnek ki és képződnek. A következő termékcsoportok segíthetnek ebben:

• A keserűk keserű ízű növényi eredetű anyagok; ezek közé tartozik a rukkola, fokhagyma, kapor, kurkuma, kömény, retek, retek, keresztes virágú zöldségek – ez minden (brokkoli, karfiol, kelbimbó, káposzta).
• Más zöldségekből, gyümölcsökből, bogyókból, gabonafélékből, hüvelyesekből származó rost. Viszonylag egészséges felnőttek számára az optimális rostmennyiség naponta 30-50 gramm. Azok számára, akik nem jutnak elegendő rostot az élelmiszerekből, rostkiegészítők javasoltak.

Emellett az étrend-kiegészítők is jó támogatást nyújthatnak a méregtelenítő rendszer szerveinek működéséhez: pl. máriatövis, articsóka, napraforgólecitin, fulvó- és huminsavak, B-vitaminok, amelyeket kényelmesen be lehet venni, néhány aminosav, bioaktív magnézium komplex és mások.

Egyes esetekben szorbensre lehet szükség a méregtelenítéshez. Fontos, hogy természetes eredetű legyen. Például a kitozán segít eltávolítani a köztes anyagcsere mérgező termékeit, a szabad gyököket, a nehézfémeket, az allergéneket, és támogatja az immunrendszert a makrofágok aktiválásával.

Megszoktuk, hogy a méregtelenítés fő szerve a máj. Nem kevésbé fontosak azonban más, a szervezet megtisztításáért felelős szervek: az epehólyag, a vesék, a belek, a bőr és a nyirokrendszer. Ha ezen területek bármelyike ​​nem működik hatékonyan, az egész test szenved.

Orvoshoz kell fordulnia, hogy ellenőrizze. Javasol majd például egy vérvizsgálatot, amely meghatározza a mérgező anyagok semlegesítésében részt vevő enzimek számát. Az eredmények alapján az orvos egyéni méregtelenítési tervet készít: diétát és szükség esetén gyógyszereket.