Top 5 étel, ami károsítja a diétádat: ha abbahagyod a fogyasztásukat, hetente 1 kilót fogyhatsz
Sokszor, amikor , beleesünk a gyorsjavító diéták csapdájába, amelyek azonnali és könnyed megoldást ígérnek. A hatékony és fenntartható fogyás valódi kulcsa azonban a reális, egészséges táplálkozással kapcsolatos megközelítés.
Ebben a tekintetben bizonyos termékek azonosítása és kiiktatása az étrendünkből jelentheti a különbséget a fogyási céljaink elérése vagy az út mentén való megtorpanás között.
Begoa Bernldez, a táplálkozási szakértő a honlapon Saber Vivirazt mondja, hogy néhány hogy mi fogyasztunk a rutin lehet ártanak az egészségesebb testsúly elérésére tett kísérleteinknek.. És ezek abbahagyásával fogyni is lehet. Tudd meg, hogy miről van szó!
Mely élelmiszerek árthatnak a diétádnak?
Ahogy elindulunk az úton aegészségesebb táplálkozáshozés a Kulcsfontosságú felismerni, hogy bizonyos élelmiszerek akadályt jelenthetnek az utunkban.
Ezek az ételek vonzó ízük ellenére nélkülözik az alapvető tápanyagokat és tele vannak üres kalóriákkal, amelyek akadályozhatják erőfeszítéseinket, hogy
Megszüntetni ezeket 5 féle élelmiszert az étrendjéből érezhető fogyást eredményezhet, ami a következő tartományban lehet 0,5 és 2 kiló között lehet egy hét alatt.a legújabb kutatások szerint.
- Lisztek: finomított lisztekből készült termékek, mint pl. fehér kenyér és bizonyos tészták, kalóriát adhatnak anélkül, hogy létrehoznák , ami hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz. Ezért érdemes ezeket elkerülni, vagy szabályozni a bevitelüket az egészséges testsúly fenntartása érdekében.
- Feldolgozott élelmiszerekaz ultra-feldolgozott élelmiszerek és rágcsálnivalók, mint például a burgonyachipsek, gyakran magas cukor-, zsír- és sótartalommal rendelkeznek, így az egészségtelen és egészségtelen élelmiszerek forrásai. egészségtelen választások, amelyeket be kell iktatni az étrendbe.
Az olyan alternatívák, mint a nyers diófélék, friss gyümölcsök és zöldségek választása jótékony hatással lehet az étkezési szokások javítására. - Alkohol: a fogyasztása alkoholtartalmú italokmég mérsékelt mennyiségben is, jelentős alkoholos forrást jelenthetnek. további kalóriákat és egészségtelen cukrokat az étrendbe.
Ezek az alkoholtartalmú italokban található üres kalóriák nem csak tápértékben hiányoznak, hanem könnyen elraktározódnak testzsírkéntami megnehezíti a fogyást.
