Észrevetted, hogy bőröd száraz és repedezett mostanában? Télen, amikor a hőmérséklet nulla alá süllyed, nagyon gyakori a viszketés, a bőrpír és a hámlás. Bár sokak szerint a hidratáló krém elégséges megoldás, a hideg napok bőrápolása egyfajta életmódot is feltételez.
Fotó: Promo
Kerülje a szappant, parabéneket és szulfátokat, és kerülje a forró zuhanyozást
Dermatovenerológiai szakorvossal és allergológiai és klinikai immunológiai alspecialistával beszélgettünk arról, hogy mennyi termék elegendő a rutinunkban, hogyan étkezzünk és öltözzünk, milyen szobákban tartózkodjunk.
Vojvodić doktor elárulja, hogy ezekben a hideg napokban a legfontosabb, hogy óvjuk legnagyobb szervünk védőgátját, és ne csak a legáltalánosabb krémekkel, ahogy azt eddig megszokhattuk.
„A bőrnek jelentős barrier funkciója van, amely megvéd minket a különböző külső hatásoktól, ami alacsony hőmérséklet, szél, eső, hó hatására károsodhat. Az irritációhoz még hozzájárul az alacsony páratartalmú központi fűtés, amely a a tél a bőr kiszáradásához, kipirosodásához, hámláshoz és viszketéshez vezet. Az atópiás dermatitiszben és a száraz bőrben szenvedők különösen érzékenyek a bőrben lévő lipidek nem megfelelő mennyisége miatt, amelyek a gát alapját képezik.” mutat rá Vojvodić doktor.
Mivel a bőr az alacsony hőmérséklet első célpontja, elég ezt a 10 egyszerű és megfizethető lépést követni, amelyeket már ma is gyakorolhatsz.
1. KEVÉS ALAPOK – Mosáshoz, zuhanyozáshoz fontos az enyhe tisztítószerek használata, a szappan, parabének, szulfátok kizárása, az olajfürdők, a száraz, atópiás bőr ápolására szánt szerek bevezetése.
2. RÉGI JÓ KRÉMEK – Reggel és este mosakodás vagy zuhanyozás után azonnal vigyen fel bőrtípusának megfelelő hidratáló krémet. Ekkor a bőr fogja a legjobban felszívni, ami megakadályozza a bőr mélyebb rétegeiből származó további nedvességvesztést.
3. A KEVESEBB TÖBB – Ne használjon sok bőrápoló terméket, és ne iktasson be agresszív termékeket a napi rutinjába, ne használjon agresszív fizikai hámlasztót, és ha bőrének hámlasztásra van szüksége, válassza a kémiai hámlasztót.
4. KERÜLJE A FORRÓ FÜRDŐT – A 36 C feletti víz, valamint a hosszú fürdőzés a bőr további kiszáradásához vezethet. Legjobb 15 percig langyos vízzel zuhanyozni. Közvetlenül ezután törölje le a bőrt egy törülközővel.
5. SPF krémek – Mindig 50-es védőfaktorú krémeket használjon. A tél nem jelenti azt, hogy nincs kitéve napsugárzásnak, különösen, ha magasságban tartózkodik. A hegy és a hó még jobban felerősíti az UV-sugárzás hatását, ami áttöri a bőr gátját, fotoöregedést, utolsó esetben bőrrákot okoz.
6. VÉDJE BŐRÉT – Mielőtt kimennénk a hideg levegőre, öltözzünk fel jól. Az ajakápoláshoz használjon kesztyűt, sapkát, sálat, valamint vazelint. Emellett nagy segítséget jelentenek a speciális krémek, amelyek védik a bőrt hideg időben.
7. FOLYÉKONY – Egész évben fontos a megfelelő folyadékbevitel. Rendkívül fontos a szervezet hidratálása legalább 2-2,5 liter folyadékkal 24 órán keresztül.
8. TÁPLÁLÁS – elegendő vitamin, ásványi anyag és fehérje, valamint az egészséges étkezés biztosítja a bőr számára a szükséges szerkezeti és funkcionális elemeket.
9. LEVEGŐPÁRASÍTÓK – Ha eddig nem gondolt arra, hogy beszerezze ezeket az eszközöket, most itt az ideje. Az ajánlások szerint a levegő páratartalmának 60 százalék körüli szinten tartása ideális az egészsége szempontjából.
10. A DURVA ANYAGOK AZ ELLENSÉGED – Kerülje a durva anyagok, például gyapjú viselését közvetlenül a bőrön, amelyek irritálják és viszketést okoznak. Ehelyett válasszon pamutot vagy selymet, amelyek sokkal puhábbak és kényelmesebbek, majd hordhat durvábbakat a puha anyagok fölé, hogy meleg maradjon.
