Christina Aguilera énekesnő nemrégiben tartott emlékező koncertet Las Vegasban, ahol vokális képességei mellett külsejének drasztikus átalakulását is megmutatta.
Pontosabban, a nagyközönségnek néhány napja volt először alkalma új megvilágításban látni a híres angyali hangú énekest a híres
De térjünk vissza Aguilera átalakulásához…
Ugyanis az énekesnő hosszú zenei pályafutása során gyakran volt túlsúlyos. A legelején vékony szőke, szúrós hangú szőkeként emlékezünk rá, majd szülés után jelentősen megváltozott a súlya. 28 évesen 15 kilót hízott, és a helyzet a 2010-es válása után sem volt jobb.
Aztán úgy döntött, hogy levágja…
A díjátadón azt mondanák, hogy a megfelelő időpontot és helyet választotta, megmutatta a kemény munka eredményét, hogy visszaszerezze magát. Három hónap alatt 22 kilogrammot sikerült leadnia, és egy alkalommal elárulta, hogy nagyon szigorú diétát követ.
Szigorú étrendjének neve is van – a „szivárványdiéta”, ami azt jelenti, hogy azonos színű ételeket, gyümölcsöket és zöldségeket eszik.
Fotó: Profimedia
Íme, mit jelent ez valójában:
- Fehér nap – minden fehér élelmiszerből áll. A szénhidrátfogyasztás korlátozása érdekében ragaszkodik a tojásfehérjéhez, kókuszhoz, tejtermékekhez, hagymához, fokhagymához stb.
- Vörös nap – Ez a nap olyan ételekre vonatkozik, mint a málna, piros szőlő, paradicsom, bab, cékla, sovány vörös hús, piros paprika stb.
- Zöld Nap – ezen a napon minden zöldség van, mint a kivi, uborka, spenót, saláta, brokkoli stb.
- Narancssárga nap– minden narancsos étel, például sütőtök, narancs, papaya, sárgabarack, őszibarack, sütőtök stb.
- Lila nap – lila ételek, például padlizsán, szeder, lila káposzta, sötét szőlő stb.
- Sárga nap – sárga cukkini, sárga paprika, kukorica, sajt, tojássárgája, méz stb.
Ezenkívül Kristina rendszeresen részt vesz az edzéseken és fizikailag aktív:
- 15 perc futópadon futás
- 10 perces elliptikus gyakorlatok
- 3 sorozat mellkasnyomás – 8 ismétlés
- 3 sorozat tricepsz – 8 ismétlés
- 3 készlet bicepsz fürtök – 8 ismétlés
- 3 sorozat lábemelés – 8 ismétlés
- 3 sorozat oldalsó kitörés – 8 ismétlés
- 3 sorozat guggolás – 8 ismétlés
- 3 sorozat felülés – 8 ismétlés
