Segíthet a haj erősítésében
Ha még nincs heti hajápolási rutinod, akkor érdemes minél hamarabb beiktatni a sütőtökös maszkokat. A sütőtök tele van E-vitaminnal, C-vitaminnal és béta-karotinnal. Ezek segíthetik a fejbőr vérkeringését, erősíthetik a hajhagymákat és elősegíthetik a haj növekedését.
Riley Brown Beauty azt javasolja, hogy keverjünk össze 1 csésze sütőtökpürét, ¼ csésze kókuszolajat és 2 evőkanál mézet. A keveréket hajmosás után hagyd a hajadon. Körülbelül öt perc elteltével Brown azt javasolja, hogy folytasd a normál hajmosást. A maszk felvitelénél fontos, hogy a hajszálak közepétől a hajvégek felé haladva alkalmazd. Ez a lépés segít megelőzni a haj töredezését. Dr. Marnie Nussbaum szerint a sütőtök segíthet csökkenteni a hajnövekedést leállító hormon termelését.
Ha még nem állsz készen a sütőtökös maszkra, a Healthline azt javasolja, hogy masszírozd a tökmagolajat a nedves hajadba. Tekerje a hajat egy törölközőbe, és hagyja az olajat 20 percig hatni, mielőtt samponozna és balzsamot használna.
A tökmagolaj segíthet a stressz leküzdésében
A Healthline szerint , a tökmag fehér héjában található zöld mag „a természet egyik legjobb magnéziumforrása”.
A magnézium segít egyensúlyban tartani a stressz-szintet is. Charlotte Martin, a The Plant Forward Solution szerzője a Real Simple-nek elmondta, hogy a magnézium elősegíti a relaxációt. Mély pihentető alvást biztosít azáltal, hogy „fenntartja a GABA egészséges szintjét, egy olyan neurotranszmitterét, amely megnyugtatja a testet és az elmét”. A Taste of Home azt ajánlja, hogy egy marék tökmagot együnk lefekvés előtt, ha álmatlansággal küzdünk. Nagyon fontos azonban, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt bármit is eldönt az egészségével kapcsolatban.
A sütőtök fogyasztása erősítheti az immunitást
A sütőtök egészségügyi előnyeit többféleképpen is élvezhetjük, mintha csak tököt kenünk az arcunkra. A magjaihoz hasonlóan a sütőtök is tele van vitaminokkal és tápanyagokkal. Segíthetnek átvészelni a megfázás és az influenza szezonját.
Amellett, hogy segít a hajnövekedésben, a béta-karotin egy antioxidáns, amely a Healthline szerint nagyobb védelmet nyújt a szervezetnek olyan dolgokkal szemben, mint a látásvesztés és a fertőzések. De a béta-karotin, amely emésztés közben K-vitaminná alakul át, nem az egyetlen tápanyag a sütőtökben, amely erősíti az immunitást. A Cleveland Clinic szerint nem csak egy adag E-vitaminhoz és vashoz jutsz, ha megeszel egy szelet sütőtökös pitét. Hanem azt is, hogy „egy adag sütőtök az ajánlott napi C-vitaminadag 19%-át biztosítja”.
Nagy mennyiségű A-vitaminhoz, egy másik, az immunrendszer támogatását segítő tápanyaghoz is hozzájuthatsz a sütőtökből. A Business Insider arról is ismert, hogy segíti a sejtnövekedést, a szem egészségét és a magzati fejlődést, és arról is beszámol, hogy fél csésze sütőtök „az ajánlott napi A-vitaminadag 280%-át tartalmazza”.
