Arcjóga gyakorlatok a ráncok ellen
A mosolyok és más arcmimikák és arckifejezések ráncokhoz vezetnek. Ahhoz, hogy megszabadulj tőlük, minden nap néhány percet kell szentelned az arcjóga-gyakorlatoknak. Amikor tehát úgy érzed, készen állsz a technika elkezdésére, helyezd mindkét mutatóujjadat a szád sarkához, és húzd felfelé. Tartsa ezt a pozíciót körülbelül hat másodpercig, majd ismét lazítsa el az arcát.
Olvasson el mindent a . Ez egy tökéletes kora reggeli bőrápolási rutin, mondják a szépségszakértők.
Jógagyakorlatok a dupla áll ellen
Ebben a helyzetben a következő lépéseket kell tenned: nyomd össze az ajkaidat, mint amikor meg akarsz csókolni valakit, majd fordítsd a fejed 45 fokban oldalra. Ezután kissé emeld meg, és maradj ebben a helyzetben 10 másodpercig. Ezután rövid ideig lazítsa el az izmait, és ismételje meg ezt a gyakorlatot a fejét az ellenkező oldalra fordítva.
Arcjóga gyakorlatok a szem alatti táskák ellen
Ha táskák vannak a szeme alatt, és szeretné láthatóan csökkenteni őket, végezze el a következő gyakorlatot: nézzen felfelé, és finoman helyezze ujjait a szeme alatti bőrre.
Ezután próbálja meg felhúzni az alsó szemhéját a szemizmok segítségével. Az orbicularis oculi izomnak ekkor egy kicsit felfelé kell mozgatnia az ujjaidat. Feszítsd meg és lazítsd el a szemhéjadat, majd óvatosan mozgasd le és fel az ujjaidat az általad meghatározott ütemben.
Jógagyakorlatok végzése az arc kisimítására
Az arc kisimítására egy viszonylag egyszerű, de nagyon hatékony gyakorlatot ajánlunk. Dörzsölje össze a tenyerét, amíg melegnek nem érzi. Ezután gyengéd simító mozdulatokkal, felfelé irányuló mozdulatokkal masszírozza az arcát. Ismételje meg ezt a folyamatot 2-3 alkalommal. Végül fedje be a szemét a tenyerével, nagyon gyengéden nyomja a szemgolyók fölé.
Milyen előnyei vannak ennek a gyakorlatnak
A következőkben megtudhatod, hogy mik ennek a gyakorlatnak a fő előnyei – jóga az arcnak:
- jobb arctónus;
- a bőr feszes, bársonyos és ragyogóbb lesz;
- az arcizmok felemelkednek;
- a ráncok csökkennek;
- az arc feszültsége csökken;
- csökkenti a sötét karikákat és a szemkörnyéki puffadtságot;
- az arc aszimmetriájának csökkentése.
Ez a nem invazív arcszépségtrükk általános jó közérzetet is biztosít a gyakorlóknak. Ráadásul kevesebb fejfájásuk, nyak- és vállfájásuk van.
