Ideális vacsora olyan estékre, amikor kevés időnk van a főzésre: fehérje van benne, és három összetevőből néhány perc alatt elkészül.
Az este gyorsan eltelik, és néha időhiány és üres gyomor miatt végül úgy döntünk, hogy bármit és bármit megeszünk, és néhány lehetőség nem túl tápláló.
De miért áldozzuk fel idő vagy szervezettség hiányában?
Ezért osztjuk meg Önnel a egyszerű, tápláló és finom alternatívát amihez csak3 alapvető összetevő y néhány perc az Ön idejéből.
A kijutni a bajbólés mindenekelőtt, egészségesvan egy vigasztaló vacsora y tápláló amelyek egy szempillantás alatt elkészíthetők, sem az otthoni főzés minőségéhez.
A különleges vacsora, amely mindössze 3 hozzávalóból elkészíthető és néhány perc alatt tálalható
A szakmabeli média szerint Vitnicaha keres egy gyors megoldás, ízletes y tápláló,a sült tojás cukkinivelkerülnek bemutatásra, mint egy .
Ez a recept, amellett, hogy könnyen elkészíthetőegyesíti a tojás simaságát és krémességét a tojás friss és könnyed ízével. cukkini. Így készíthet egy tökéletes kombinációt a nap bármely szakában.
A tojás egy kiváló forrása a kiváló minőségű fehérjéknek és tele vannak létfontosságú vitaminokkal és ásványi anyagokkala cikk szerint a Vitnica.
Például az jellemzi őket, hogy:
- A A-vitaminamely a tojássárgájában található, elengedhetetlen a szem és a bőr egészségéhez.
- A B-vitaminok hozzájárulnak az energiaanyagcseréhez és az idegrendszer megfelelő működéséhez.
- A tojás jelentős forrása a D-vitaminnélkülözhetetlen a kalcium felszívódásához és a csontok erősítéséhez.
- A jelenléte a tojásban antioxidáns tulajdonságokat is kölcsönöz, megvédve a sejteket a szabad gyökök okozta károsodástól.
Ebben a szakportál által megosztott receptben kiaknázhatod a tojás előnyeit, amelyek az immunrendszer erősítésétől kezdve a tenger és az izmok egészségének elősegítéséig terjednek.
Másrészt a zuchinni,a recept másik kulcsfontosságú összetevője, az egészséget elősegítő tápanyagok saját sorát biztosítja.
- Magas tartalma elősegíti az immunrendszer és a bőr egészségét.
- A K-vitamin hozzájárul a véralvadáshoz és az erős csontok fenntartásához.
- Emellett kiváló élelmi rostforrás, amely elősegíti az emésztés egészségét és segít fenntartani az egészséges vércukorszintet.
- Víztartalma szintén hozzájárul a szervezet hidratálásához és a ragyogó bőr fenntartásához.
Sült tojás cukkinivel: hogyan készítsük el a receptet néhány perc alatt egy gyors, ízletes és tápláló vacsorához?
Egy cukkinia kis zöldhagyma és két tojások A cukkinivel nagyon rövid idő alatt elkészítheted a tükörtojást. Ez a recept nagyon laktató, ezért ideális a nap utolsó étkezésére:
-
Pmelegítse fel a sütőt 200 C-ra.
-
Kenjünk ki 2 különálló lábast vagy tányért vagy egy kis tálat egy kevés olívaolajjal.
-
Lava cukkinit, és vágja apró kockákra, majd keverje össze a zöldhagymával. Sózzuk, borsozzuk és ízlés szerint fűszerezzük. Használhatunk krumplit, granulált fokhagymát vagy különböző fűszernövényeket.
-
Reparta keveréket a lábasokba, és 10 percig sütjük, majd lefedjük, és további 10 percig sütjük. Ezután mindegyik lábas közepén alakítsunk ki egy tálat, és óvatosan tegyük bele a nyers tojásokat.
-
Vigye a a sütőben, amíg a tojás megsül, még néhány percig.
Tálalhatja apróra vágott friss petrezselyemmel, friss zöldségsalátával, vagy egyszerűen egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, ha több szénhidrátot szeretne beépíteni.
