Szeretne egészséges hajat, ami nem marad észrevétlen, de nincs mindig ideje az ápolására? Ha azt szeretnéd, hogy a makacs szálak elhalványuljanak, a hajad pedig selymesen sima legyen, és ne törjön könnyen, az első változtatásokat az étrendeddel kell kezdened.
Mindenekelőtt ne feledkezz meg a vasról és a fehérjéről. Ha nem táplálkozol megfelelően, vagy hiányt szenvedsz, az első problémák a fejbőrödön jelentkeznek. Ráadásul ne feledkezz meg ezekről a lépésekről sem!
Vas és fehérje szükséges a szép hajhoz
Próbáljon meg olyan vasban gazdag ételeket választani, mint a zöldségek, a hal, a tökmag, a bab, a csicseriborsó, a szója és a gabonafélék. Az orvosok körülbelül napi 12 mg vas fogyasztását javasolják. Szükséged van fehérjére is, mert az erősíti a hajadat. Vegye be az étlapjára a sajtot, a tejet, a szóját, a lencsét, a borsót, a quinoát és a joghurtot, mivel ezek aminosavakban gazdagok.
Tippek az egészséges hajért, amiktől nem szabad eltérni
1. Normális, hogy naponta 100-150 hajszálat veszítünk, ezért ne essünk pánikba, ha egy kis kupacot látunk a csempén.
2. A nedves hajat gondosan fésülje meg, mivel törékeny és hajlamos a törésre. Válasszon széles fogú fésűt, és próbálja meg a tövétől a végéig simítani.
3. Néhány hetente vágja le a hajat, hogy megszabaduljon a színt változtató és durva töredezett hajvégektől. 6-8 hetente vágja le a hajat, hogy megakadályozza a töredezett hajvégek visszanövését.
4. Ne mosson hajat minden nap, és minden alkalommal, amikor megmossa, használjon egy kis kondicionálót a hajvégekre. Próbáld meg ugyanazt a márkájú sampont és kondicionálót használni.
5. Mert ez jót tesz az erősségnek és a fénynek is.
6. Az élelmiszerek hátoldalán lévő címkékkel ellentétben a samponos flakonokon lévő címkéket nagyrészt olvasatlanul hagyják. Az elmúlt néhány évben nagy figyelmet fordítottak a samponokban található szulfátokra. Mik azok a szulfátok? Ők az oka annak, hogy a samponod bőségesen habzik. Tisztítják a fejbőrt és a hajat, eltávolítják a szennyeződéseket. Egyes kutatók szerint azonban megfosztják a hajat az esszenciális olajoktól.
Ez az oka annak is, hogy csípi a szemed, amikor a sampon végigfolyik az arcodon. Ha bármilyen irritációt érzel a fejbőrödön, vagy száraznak érzed a hajad, próbálj olyan sampont vásárolni, amely nem tartalmaz szulfátokat.
7. . Ha azonban nem tudsz ellenállni egy gyönyörű árnyalatnak, használj citromot, kamillateát vagy mézet, mivel ezek segíthetnek megváltoztatni a hajad árnyalatát. A vízhez adhatsz citromlevet, és kifújhatod a hajadra, amikor elmész. Hajmosás után kamillateával öblítheted le a hajadat, vagy mézet adhatsz a hajmosáshoz használt vízhez – írja a
Kondicionáló, az egészséges haj elengedhetetlen kelléke
Még ha minden hajmosás után ápolod is a hajadat, semmi sem működik olyan jól, mint egy leave-in kondicionáló. Időnként mosd meg a hajad samponnal, nyomd ki belőle a felesleges vizet, és fordulj a hajszárítóhoz. Ezután vegyél bőséges mennyiségű kondicionálót, és vidd fel a hajad tövére.
Használj széles fogú fésűt, hogy a kondicionáló mindenhová jusson. Most fogd meg a hajad, és hagyd rajta 10 percig. Csatold ki a hajat, és alaposan öblítsd ki. Most már élvezheted a selymesen sima hajat.
Házi maszkok az egészséges hajért
Avokádó és borsmentaolaj. Az avokádó krémes, és talán az egyetlen olyan gyümölcs, amely egyesíti magában a hús fehérjét, a vaj zsírját, a zöld zöld zöldségek vitaminjait és ásványi anyagait, és diós íze van. Pépesítsd az avokádót, adj hozzá egy-két csepp borsmentaolajat, és ezt a maszkot vidd fel a hajadra. Hagyd rajta ezt az oldatot 15-20 percig, majd mosd meg.
Olívaolaj, kókuszolaj és tojás. Ez a végső maszk a gyors hajnövekedéshez. Melegítsünk fel két evőkanál kókuszolajat, hagyjuk kihűlni, adjunk hozzá egy-két tojást és két evőkanál olívaolajat, majd alkalmazzuk.
Az olaj többet segíthet, mint gondolnád
Egy kondicionáló csodákat tehet a hajaddal, de az olaj bizonyos ásványi anyagokkal, vitaminokkal és esszenciális zsírsavakkal látja el, amelyek nemcsak a hajtöveket erősítik, hanem a hajad általános egészségét is javítják.
A kókuszolajat ajánlják leginkább a szakértők. Megvédi a hajadat a nap okozta károsodástól, korpásodástól, és eltávolítja a faggyú felhalmozódását a hajhagymákból, felgyorsítva a növekedést. Néhány currylevelet is felforralhatsz kókuszolajban. Ezután szűrve alkalmazza. Currylevél helyett hibiszkuszvirágot is használhat.
Ha hajhullással van gondod, akkor az olívaolaj segíthet megnyerni a fogadást. Olívaolaj mézzel és fahéjporral. Masszírozd ezt a pasztát a fejbőrödre, hagyd hatni 15 percig, majd mosd le.
Photo Credit: Shutterstock
