Az elméd az a motor, amely fokozhatja az élvezetes élményt, vagy éppen ellenkezőleg, tönkreteheti azt. Ha a fürdőszobába magaddal viszed a gondjaidat, valószínűleg a mámorító illatok sem fognak segíteni a relaxálásban. Persze ezt könnyű mondani és nehéz megtenni. Ezért fordulhatsz bátran külső megoldásokhoz.
Vannak nagyon régi módszerek, amelyek szerencsére soha nem veszítik el hatékonyságukat. A könyvekről és a mélylégzésről beszélünk. A könyvek segítenek belépni egy másik világba, távol a mindennapi gondoktól.
A mélylégzés az egyik legjobb módja a stressz enyhítésének, és összefügg a szívritmus és a vérnyomás szabályozásával, a szerint .
Bár a mentális egészség védelme érdekében ajánlott minél gyakrabban elszakadni a technológiától, a meditációs alkalmazások a helyes útra terelhetik Önt. Ültesd a telefonodat a szoba egy távoli sarkába. Így legalább a technológiától való távolságtartás látszatát megőrizheted.
Alkalmazzon arcmaszkot
A szigorú, minimalista bőrápolási rutin betartásának megvannak az előnyei: egyszerű, könnyen követhető, és megóv a kísértéstől, hogy túlterhelje a bőrét olyan kezelésekkel, amelyek kiszáradást vagy irritációt okozhatnak.
Egy kis időnkénti kényeztetés azonban jólesik. Vezess be bőrápolási rutinodba néhány hetente egyszer olyat, amelyet saját magad is elkészíthetsz a konyhádban található összetevőkből.
Fektessen be egy aromaterápiás diffúzorba
Az illatok jobban befolyásolják a hangulatunkat, mint gondolnánk, és ha aggódik, hogy a gyertyák potenciális tűzveszélyt jelenthetnek, akkor egy szobadiffúzor a megfelelő megoldás az Ön számára. Bónusz, hogy ez egy olyan lakberendezési tárgy, amely stílusossá teheti személyes wellnessét.
