A fogyás folyamata sokak számára hosszú és nehéz folyamat, azonban a reggeli tojásevés felgyorsíthatja a folyamatot.
Fotó: Oleksandra Naumenko/Shutterstock
Az általunk fogyasztott ételek rendkívül fontosak egészségünk megőrzéséhez. Hasonlóképpen vannak olyan tanulmányok, amelyek bizonyítják, hogy bizonyos ételek fogyasztása elősegítheti a felesleges kilók leadását. Az egyik ilyen étel különösen hatásos a kora reggeli órákban, ez a tojás.
A kutatások szerint a tojás serkenti az anyagcsere-tevékenységet és növeli a jóllakottság érzését, a tojásos reggelivel pedig megelőzhető a napközbeni túlevés, vagyis a túlzott táplálékfelvétel.
A táplálkozási szakemberek hangsúlyozzák, hogy a tojás nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz, és nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Elősegíthetik a fogyást, ha változatos étrend részeként fogyasztják, hozzáadott zsír vagy cukor nélkül.
