Egy ebéd – mínusz 10 év: Lopez, Aniston és más sztárok öregedésgátló diétája

Aniston nem titkolja, hogy ragaszkodik hozzá. 16 óráig nem eszik semmit, 10 óráig nem reggelizik, és az első étkezése a zellerlé. Ezután a színésznő egész nap egészséges, kiegyensúlyozott étrendet eszik estig, az egészséges zsírokra, például az avokádóra és a lazacra, valamint az egészséges szénhidrátokra, fehérjékre és zöldségekre összpontosítva.

2 Jennifer Lopez, 52 éves

Az édességek és a feldolgozott ételek kerülése mellett Lopez legalább hét pohár vizet iszik naponta. A víz segít belülről hidratálni a testet (ami azt jelenti, hogy kívülről hidratáltan tartja a bőrt, sima és friss lesz), és szabályozza a jóllakottságot.

3 Reese Witherspoon, 46 éves

A törékeny szépség Witherspoon ragaszkodik a töredékes étkezésekhez. Fő elve az, hogy a nap folyamán több kis étkezés jobb, mint a kevesebb, de nagyobb étkezés. Ez a fajta étkezés segít megfékezni az éhséget és növeli az energiaszintet. Ez is egy hatékony módja a stabil energia fenntartásának, amely nemcsak a test fiatalságáért felelős, hanem fontos szerepet játszik a koncentrációban, a termelékenységben és a látásélességben is.

4 Halle Berry, 55 éves

A színésznő fiatal megőrzésének kulcsa az egészséges zsírok iránti szeretet És . Megtanította a szervezetét a zsír felhasználására… zsírégetésre, mert ez a fő összetevője az étrendnek, de a szénhidrátokat amennyire csak lehet, csökkentik. A színésznő rendszeresen eszik diót, magvakat és avokádót, ezek az ételek olyan tápanyagokat tartalmaznak, amelyek javítják a bőr egészségét és megjelenését, valamint meghosszabbítják a teltségérzetet – Holly szerint nincs éhség vagy leállás.

5 Cameron Diaz, 49 éves

Diaz sok leveles zöldet vagy zöld zöldséget eszik (minden étkezéskor), és nem sokat nassol. A zöldek rostokat biztosítanak, amelyek hosszú ideig jóllakottnak tartják. Szóval már nem nagyon akarok nassolni. A zöldek számos antioxidánst is tartalmaznak, amelyek aktívan küzdenek a szervezet öregedése ellen. Ráadásul Diaz bevallja, hogy teljesen közömbös az édességek iránt – szerencsés, igaz?

6 Kim Kardashian, 41 éves

Kardashian alapvető étkezési szabálya, hogy ha nem a földből származik, akkor nem eszi meg. Egyszerűen fogalmazva, Kim vegetáriánus, és ez segít neki fiatalosnak látszani. Ráadásul a társasági nő teljesen kiiktatta étrendjéből a feldolgozott élelmiszereket.

7 Kristen Bell, 41 éves

Bell bevallja, hogy az alapanyagok igazi mesterévé vált, így választja ki a napi ételeit és uzsonnáját. Gondosan ellenőrzi a fehérje-, zsír- és szénhidrátmennyiséget is, és ha úgy látja, hogy már sok fehérjét evett, igyekszik szénhidráttal és rosttal telítettebbé tenni a következő étkezését. Kristen előre átgondolja az aznapi étkezést. Így megkapja a bőr egészségének javításához és az öregedés elleni küzdelemhez szükséges összes tápanyagot.

8 Nicole Kidman, 54 éves

Azt mondják A színésznő a táplálkozásban betartja a 80/20-as szabályt, ahol étrendjének nagy része egészséges (80%), a maradék 20% pedig az, amivel kényezteti magát. Ez pedig tényleg remek módja a diéta felépítésének, mert segít abban, hogy ne dőlj össze, mert nem tiltasz meg magadnak semmit. Ebben az esetben a fő táplálék diétás. A lényeg az, hogy az étel feldolgozatlan legyen, és sokféle tápanyagot tartalmazzon – ez hozzájárul a csillag ragyogó megjelenéséhez.

9 Christina Aguilera, 41 éves

A bennfentesek szerint Aguilera szivárványdiétát folytat. Alapja a fényes ételek: zöldségek, gyümölcsök, bogyók, gyógynövények, hüvelyesek. Gazdag antioxidánsokban, amelyek csökkentik a szabad gyököket és segítenek megőrizni a bőr fiatalságát. Sokféle szín közül választhat: piros, narancs, sárga, lila, zöld.