A gyümölcs, amelyet érdemes beiktatni az étrendbe: csökkenti a vérnyomást, megszünteti a szem alatti sötét karikákat, javítja a látást, és cukorbetegek is fogyaszthatják.
Egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyeket az egészségügyi szakemberek az egészséges étrendbe való beépítését javasolják. diétahozzájárulni a .
Az Egészségügyi Világszervezet szerint (WHO), napi 400 grammig fogyasztható, ami öt adagnak felel meg, és együttműködik a gyümölcsfogyasztás.
Milyen tulajdonságai vannak a gránátalmának?
A gránátalma édes ízű. Ez egy egzotikus gyümölcstartalmazó vitaminokat és ásványi anyagokatideális az ételekhez való hozzáadáshoz, vagy a tápanyagbevitelt megsokszorozó gyümölcslevek, turmixok és turmixok készítéséhez.
A gyümölcs eredete Irán, és a gránátalmafa néven ismert fáról származik, tudományos neve Punica Granatum,amely nem magasabb öt méternél.
Ma már világszerte megtalálható, mivel a fa elterjedt a Földközi-tenger medencéjében, és eljutott Afrika, Ausztrália és Dél-Amerika régióiba is.
A gyümölcsnek is van antioxidánsokamelyek segítenek megvédeni a sejteket a károsodástól, amit a szabad gyökökés egy olyan antioxidánsokban gazdag gyümölcs, mint például a polifenolok és antociánokamelyek kiválóan alkalmasak erre a funkcióra.
Ezen kívül ezek a vegyületek nagyszerű természetes gyulladáscsökkentővé teszik, így hozzájárul a szív- és érrendszeri egészséghez és a vér koleszterinszintjének szabályozásához.
Egy tanulmány szerint a közzétett , tudományosan bizonyított, hogy ennek a gyümölcsnek a leve csökkentette a szisztémás és diasztolés vérnyomást azoknál, akik elfogyasztották, így az orvosok aláhúzták a szív egészségére gyakorolt előnyeit.
Hogyan adjuk hozzá a gránátalmát az ételekhez?
- Saláták: színt és tápértéket adnak hozzá.
- Reggelik: kombinálható természetes joghurttal és zabpehellyel.
- Húsok: marhahúsok és adagok feltétjeként használható.
- Öntet: balzsamecettel keverjük össze.
- Desszert: keverjük össze egy enyhén ízesített fagylalttal, például vaníliával vagy amerikai krémmel.
