Folyamatosan új diétákat keresünk, amelyek segítségével egyszerűen és hatékonyan megszabadulhatunk a nem kívánt kilóktól.
Fotó: Billion Photos/Shutterstock
Az utóbbi időben pedig az egyik legnépszerűbb, ami a neten kering, a friss sajtos diéta. A helyzet az, hogy ez egy olyan étel, amely számos táplálkozási előnnyel rendelkezik, és ezért vált slágerré.
Az értékesítési jelentések szerint a friss sajtot mostanában valóban egyre jobban vásárolják, köszönhetően a TikTok felhasználóinak, akik népszerűsítik az ételt és kiemelik annak előnyeit.
Diéta friss sajttal
Címke #túródiéta milliónyi megtekintéssel rendelkezik a TikTokon. Az influencerek pedig olyan ételeket ajánlanak, amelyek friss sajtot, mustárt, zöldségeket és kolbászt tartalmaznak.
Ezért azt állítják, hogy egy ilyen étrend segíthet a fogyásban. A diéta sikerének alapja az alacsony kalóriatartalom és a magas fehérjetartalom, amelyek növelik a jóllakottságot.
Nem szabad elfelejteni, hogy a friss sajtnak vannak előnyei, de a korlátozó diéták nem előnyösek a hosszú távú egészség szempontjából.
A karcsú vonal megőrzésének legjobb módja, ha következetesen betartjuk a kalóriadeficit teljes értékű élelmiszerekből álló étrendet követően, és ez nem jelenti azt, hogy egy ilyen étrend nem tartalmazhat friss sajtot.
Milyen előnyei vannak a friss sajtnak?
100 gramm friss sajtban 11 gramm fehérje és valamivel kevesebb, mint 100 kalória van, ezért kiváló étrend-kiegészítő a zsírvesztés első szakaszában.
A friss sajt kalciumban, B-vitaminokban, foszforban és szelénben gazdag, és egyes fajták probiotikumokat is tartalmaznak, amelyek hasznosak az emésztés és a bélrendszer egészsége szempontjából – írja az index.hr.
A friss sajt ráadásul jóllakó étel, ami azt jelenti, hogy kevésbé leszünk éhesek, ha bevesszük az étkezéseinkbe.
