A nárciszták hajlamosak irányítani és manipulálni, és a velük való kommunikáció során soha nem tudhatod, mire számíthatsz.
Fotó: Branislav Nenin/Shutterstock
Íme 8 mondat, amely segíthet lefegyverezni egy nárcisztikust, és visszaszerezni az irányítást a beszélgetés felett.
1. „Megértem a wow perspektívát.” Bár ez nem jelenti azt, hogy egyetértesz velük, ez a kifejezés megerősíti, hogy hallgatnak anélkül, hogy táplálnák az állandó érvényesítés iránti igényüket.
2. „Aludjunk a tényeken.” A nárcisztikusok gyakran gyártanak narratívákat, hogy illeszkedjenek a múltbeli verziójukhoz. Az objektív tényekre összpontosítva a beszélgetést a személyes vádakról az igazságra irányítja.
3. „Nem fogok vitatkozni veled.” Ez határt szab, megmutatva, hogy nem fogsz belevonni egy végtelen vitába, ahol a nárcisztikus esetleg uralni vagy lebecsülni akar téged.
4. „Ez a beszélgetés lezárva.” Ha a dolgok túl hevessé válnak, nem árt határozottan befejezni a beszélgetést. Ne feledje, joga van megvédeni mentális és érzelmi jólétét.
5. „Nem.” Néha a legegyszerűbb válasz a leghatékonyabb. Nem kell mindig megindokolnia a döntéseit. Egy világos és kedves „nem” hihetetlenül monoton lehet.
6. „Nagyra értékelem a hozzájárulását.” Ez egy udvarias módja annak, hogy elismerjék véleményüket anélkül, hogy egyetértenének vagy elköteleznék magukat. Semleges, nem konfrontatív, és kevés teret hagy a vitának.
7. „Erről akkor beszéljünk, ha kommunikálni tudtok egymással.” A társasággal való kommunikáció megkövetelése külső határt szab. Ha nem tudnak részt venni lekicsinylés vagy kiabálás nélkül, nem árt szünetet tartani, és elmenteni a beszélgetést későbbre.
8. „Másképp látom a dolgokat.” Megengedett, hogy legyen saját perspektívája. Ez a kifejezés az egyet nem értést fejezi ki anélkül, hogy közvetlenül megkérdőjelezné vagy szembesítené a nézőpontjukat.
