Egy fitneszedző elmagyarázta, hogyan lehet elérni a kívánt eredményt: „Nem megy azonnal a burek” VIDEÓ
Mikor célszerű sportolni, milyen gyakran, szükséges-e a jobb és gyorsabb előrehaladás érdekében előkészületeket fogyasztani és milyen módon? A „Prva” televízió reggeli műsorának vendége volt Stefan Trailović fitneszedző.
Fotó: Printscreen/TV Prva
A fitneszedző a műsor műsorvezetőjével folytatott beszélgetésében elárulta, milyen tévhitek élnek a legtöbb emberben az edzéssel és az egészséges táplálkozási szokásokkal kapcsolatban.
„Az egészséges mozgás azt is jelenti, hogy egészségesen táplálkozunk. Reggel korán kelsz, nem mész egyből a pékségbe burekért, hanem iszol egy pohár vizet, és egészséges ételeket készítesz, például tojást, zabot stb. utána elmész kardiózni, és így jobban indul a napod.A legtöbb ember hibázik, amint felébred – vagy szivarra gyújt, vagy 3-4 órát fekszik az ágyban, aztán eltelik az egész nap , általában” – mondja.
A látható eredmények eléréséhez – mondja Trailović edző – egyensúlyra van szükség a táplálkozás és az edzés között. Azt is elmondta, hogy ez hány százalékot jelent.
„Az eredmények eléréséhez 60 százalékos egészséges táplálkozásra és 40 százalékos edzésre van szükség. Ez az én értékelésem.”
És hogy egy tapasztalt fitneszedző milyen edzéstípust ajánl, nézze meg részletesen a mellékelt videóban:
