A fiatalság elixírje: a kollagénnel teli turmix, amely erősíti az ízületeket, eltünteti a ráncokat és megfiatalítja a bőrt.

A kollagén úgy tűnik, mint egy kulcsfontosságú szövetséges a harcban a aaz öregedés jeleiAlapvető szerepet játszik a bőr feszességében és rugalmasságában, valamint a csontok, ízületek és izmok szerkezetében és szilárdságában.

Az alábbiak szerinttáplálkozási szakemberek, cidővel a szervezet kollagéntermelő képessége csökkenni kezd, általában 25 éves kor után, körülbelül 1%-kal csökken. évente.

A kollagénhiány tünetei közé tartozik a fokozott megereszkedés, a bőr ráncosodása, az arc megereszkedése, az izomgyengeség, az inak és szalagok merevsége, az ízületi fájdalom, a mozgásképesség csökkenése, valamint emésztési problémák és vérzavarok megjelenése.

Ez a termeléscsökkenés a nőknél a menopauza alatt és után a hormonális változások miatt súlyosbodik.

Milyen tényezők csökkentik a kollagéntermelést?

A környezet és az életmód különböző elemei jelentős hatással lehetnek a kollagéntermelésre.az egészség az emberi szervezetben.

• UV-sugárzásnak való kitettség:a napból származó ultraibolya sugárzásnak való túlzott kitettség kiválthatja a kollagén lebomlását, ami korai ráncok kialakulásához és a bőr rugalmasságának elvesztéséhez vezet.
• Tápanyagszegény étrend: az alapvető vitaminokban és ásványi anyagokban, különösen C-vitaminban, E-vitaminban és cinkben szegény étrend befolyásolhatja a szervezet kollagéntermelésre való képességét.
• Oxidatív stressz: a környezeti tényezők, például a légszennyezés és a cigarettafüst által okozott oxidatív stressz károsíthatja a kollagén szerkezetét és felgyorsíthatja a lebomlását.
• Dohány és alkohol: A dohány- és alkoholfogyasztás megzavarhatja a kollagénszintézist, csökkentve a kollagéntermelést, hozzájárulva a bőr rugalmasságának csökkenéséhez és a korai öregedés jeleihez.
• Fizikai aktivitás: Mind a mérsékelt, mind a túlzott testmozgás hatással lehet a kollagén egészségére. Míg a rendszeres testmozgás serkentheti a kollagéntermelést és javíthatja a kollagén minőségét, a túlzott edzés növelheti a kötőszöveti sérülések kockázatát.
• Alvási szokások: a megfelelő alvás hiánya megzavarhatja a kollagén javítási és regenerációs folyamatait az éjszaka folyamán, ami hozzájárulhat a bőr rugalmasságának csökkenéséhez és más, kollagénnel kapcsolatos problémákhoz.

A ragyogó bőr receptje

Az örökös keresés aa fiatalság és a ragyogásaz élelmiszer kulcsfontosságú szövetségesként jelenik meg, és így egy igazi kincs fog előkerülni: egy különlegesnem csak ízletes az ízlelőbimbóknak, de úgy tervezték, hogy dacoljon az idővel és növelje a kollagéntermelést.

Ez a turmix különféle gyümölcsöket kever össze magas antioxidáns tartalommalzöldségek, amelyek bőséges vitaminforrásés más alapvető elemek, amelyek jó állapotban tartják a bőrt.

Egyszerűen és gyorsan elkészíthető, így ideális választás a napi rutinba való beillesztéséhez.

Összetevők: – Az összetevők:

• 1 csésze mandulatej (bármilyen növényi tej helyettesíthető)
• csésze áfonya (antioxidánsokban gazdag)
• csésze eper (C-vitamin forrás, amely nélkülözhetetlen a szénsavszintézishez)
• csésze spenót (magas A-vitamin tartalmú, helyreállítja a károsodott kollagént)
• 1 evőkanál káposztabab (omega 3, segít a kollagén lebomlása ellen)
• 1 teáskanál kollagénpor (opcionális, extra lökést ad)
• Méz ízlés szerint (opcionális, az édesítéshez)

Utasítások:

1. Tegyük a cha magokat és a kollagénport egy turmixgépbe.
2. Adjuk hozzá az áfonyát és az epret a keverékhez. Ezek a gyümölcsök nemcsak finom ízt biztosítanak, hanem nagy adag C-vitamint is, ami létfontosságú a kollagén előállításához.
3. Adja hozzá a spenótot a turmixgéphez. Annak ellenére, hogy zöld zöldség, íze tökéletesen keveredik a gyümölcsös összetevőkkel, és jelentős mennyiségű A-vitamint kínál.
4. A turmixgépben lévő hozzávalókhoz adjunk mandulatejet. Ez az alacsony kalóriatartalmú, hozzáadott cukrot nem tartalmazó növényi tej tökéletes alapként szolgál a turmixhoz.
5. Az összes hozzávalót addig dolgozza fel, amíg sima és krémes lesz. Ha az állaga túl sűrű, akkor egy kicsivel több mandulatejet adhatsz hozzá a beállításhoz.
6. Ha szeretné, egy kis mézet is adhat a turmixhoz, hogy édesebb legyen.

Milyen előnyei vannak a kollagénnek?

A szakértők szerint a Quintalengre GyógyszertárA kollagén számos előnyt kínál a szervezet számára, amelyeket az alábbiakban felsorolunk:

• Szövetregeneráció: A kollagén elősegíti a természetes szövetregenerációt, különösen az olyan kritikus területeken, mint a porcok, inak és csontok.
• Az ízületek egészsége: jelentősen hozzájárul az ízületek mozgékonyságának javításához, fiatalon és egészségesen tartva őket az idő múlásával is.
• A sportsérülések megelőzése és gyógyulása: védőhatása segít megelőzni és helyreállítani a gyakori sportsérüléseket, például az ínhüvelygyulladást és az izomhúzódásokat.
• Fájdalomcsillapítás:Időseknél és sportolóknál egyaránt kimutatták, hogy a kollagén jelentősen csökkenti az ízületi és izomproblémákkal járó fájdalmat.
• Esztétikai javulás: A kollagén belső hatásai mellett láthatóan javítja a bőr, a körmök és a haj megjelenését, egészségesebb, fiatalosabb megjelenést biztosítva.