A keratin nevű fehérjerétegekből álló körmök az ujjak védelmét szolgálják. A keratin, amely a haj- és bőrsejtekben is megtalálható, a körömkárosodás megelőzésében működik.
Gyógymódok a törékeny körmök erősítésére
A hámló vagy töredező köröm nem ritka jelenség. Tény, hogy a , szerint a nők 27%-ának törékeny a körme, ez az onychomycosis néven ismert állapot.
Biotin kiegészítés
A biotin a B-vitaminok közé tartozik. Mivel vízben oldódik, a szervezet nem raktározza el, így gond nélkül fogyaszthatjuk minden nap. A B7-vitaminként is ismert biotin nemcsak a haj és a körmök erősödését segíti elő, hanem a Health Line szerint hozzájárul az optimálisan működő idegrendszerhez is.
A B7-vitamint olyan élelmiszerek tartalmazzák, mint a szardínia, a főtt tojás, a csirke- és marhamáj, az avokádó, az édesburgonya és a banán.
Hidratálás
Mindannyian tudjuk, hogy az intenzív hidratálás tiszta egészséget jelent. Ez alól a körmök egészsége sem kivétel. A sok víz fogyasztása hidratálja a körmöket és segít megelőzni a károsodást.
