„Az vagy, amit megeszel”. Jean Anthelme Brillat-Savarin írta ezeket a szavakat 1826-ban. Ma ugyanannyi, ha nem több jelentésük van, mint valaha.
Annak ellenére, hogy minden eddiginél jobb egészségügyi ellátáshoz férünk hozzá, és számos gyógyszer áll rendelkezésünkre, úgy tűnik, hogy egyre betegebbek leszünk, nem pedig egyre jobban. És bár a gyógyszerek hasznosak, nem csak ezek az egyetlen dolog, amit tehetünk.
Vannak olyan lépések, amelyeket már ma megtehetünk, hogy egészségesebbek legyünk. Testünk minden részének szüksége van táplálkozásra ahhoz, hogy egészségesek maradjunk. Még a hasnyálmirigyünknek is, írja clankyclark.com.
Vad áfonya
Sokakat érdekel, hogy milyen ételeket érdemes fogyasztani a hasnyálmirigy egészségének megőrzése érdekében, és az egyik kedvencünk a vad áfonya. Igen, a hagyományos áfonya is nagyon hasznos, de a vad Maine-i áfonya valójában egészségesebb, mint a termesztett rokonai.
Bármelyik áfonyafajtát is választod, mindegyik gazdag antioxidánsokban, amelyek köztudottan gyógyítják a hasnyálmirigyet. Kipróbálhatod a piros málnát, az epret és a cseresznyét is.
Fokhagyma
Az egyik legjobb étel a hasnyálmirigy számára a . A fokhagyma természetes gyulladáscsökkentő, antibakteriális és gombaellenes élelmiszer.
Kiválóan alkalmazható különböző emésztési problémákra és a vámpírok elűzésére. A fokhagyma erős rákellenes vegyületeket is tartalmaz, amelyek segítenek a hasnyálmirigyrák elleni küzdelemben.
A maximális előnyök elérése érdekében fogyasszon naponta két-három gerezd friss, bio fokhagymát. Szedhet táplálékkiegészítőket is, de a megfelelő adagolással kapcsolatban konzultáljon orvosával.
Édesburgonya
Ha olyan élelmiszereket keres, amelyek jót tesznek a kasszának, vegyen egy zacskó bio édesburgonyát a helyi élelmiszerboltban. De nem ez az egyetlen narancssárga csoda a hasnyálmirigyednek.
Az édesburgonya, a sárgarépa és a sütőtök olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek jót tesznek a hasnyálmirigynek. Mindegyikről kimutatták, hogy segít megelőzni a rákot.
Citromok
A citromos víz éhgyomorra történő fogyasztása nagyszerű az emésztőrendszered számára. Valójában segít a fogyásban. És segíti a májat, hogy több enzimet termeljen.
A citrom segít a staphylococcus fertőzések, a pattanások, a migrén és még a szorongás kezelésében is.
Brokkoli
A legjobb hasnyálmirigy-egészség érdekében próbáljon meg olyan keresztesvirágú zöldségeket, mint a brokkoli, a káposzta, a kelbimbó és a karfiol beiktatni az étrendjébe. Ezek mindegyike tartalmaz rákellenes anyagokat.
Gazdagok továbbá olyan vitaminokban, mint az A, C, E és K. Próbálja meg a brokkolit spárgával együtt enni, hogy fokozza a spárgában lévő rákellenes vegyületek hatását. Együtt fogyasztva a vesék tisztítását is segítik.
Korlátozandó élelmiszerek
Ha meg akarod tanulni, hogyan tartsd egészségesen a hasnyálmirigyedet, kezdd azzal, hogy kiiktatod a rossz ételeket az étrendedből. Bár a jó ételek hozzáadása segít, jobb eredményeket érhetsz el, ha kivágod azokat az ételeket, amelyek tönkreteszik a szervezetedet.
Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket kerülni vagy teljesen ki kell iktatni az étrendből:
- Sütött termékek
- Sült krumpli és burgonya chips
- Majonéz
- Margarin és vaj
- Zsírszegény tejtermékek
- Sütemények és desszertek hozzáadott cukorral
- Hozzáadott cukrot tartalmazó italok
- Vörös hús
Ha nemrégiben műtéten esett át, orvosa kérheti, hogy kerüljön vagy zárjon ki más ételeket.
