Az alacsony önképet gyakran a diétás kultúra által inspirált hiedelmek és viselkedésmódok is vezérlik. A manapság egyre népszerűbb diétakultúra befolyásolja a testünkhöz való viszonyunkat. Sajnos a diétás kultúra gyakran egészséges életmódnak álcázza magát. Ez nem tesz mást, mint dicsőíti és hírverést kelt a karcsú és tökéletes test eszméje körül.
Hogyan hat rád a diétás kultúra
A diétás kultúra az utóbbi időben egyre inkább elterjedt. Sokan vannak a világon, amelyek valóban látható eredményeket érnek el. Mostanában azonban néhányan megpróbálják új szélsőségbe vinni a diétázást. Míg a diéta egészséges életmódra ösztönöz, a fogyókúra kultusza hamis képet hirdet az emberi testről.
A diétakultusz állandóan éberen figyel az elfogyasztott ételekre. Hajlamos leszel arra, hogy állandóan ellenőrizd a súlyodat. De gyakran a mérleg csalóka lehet. Egy bizonyos kilószám minden embernél másképp fog kinézni, több tényezőtől függően.
A diétás kultúra olyan tökéletesség felé próbálja nyomni az embereket, ami valójában nem is létezik. Az ilyen hiedelmek arról, hogy milyen legyen a testünk, már gyermekkorunkból eredhetnek. Valójában a diétás kultúra és az alacsony önkép a gyökere sok étkezési zavarnak.
A testeddel való folyamatos elégedetlenség mellett valódi étkezési problémák is kialakulhatnak. A diétás kultúra alacsony önképpel párosulva könnyen vezethet a testsúly és a testalkat miatti folyamatos aggodalomhoz. Ráadásul másokkal szemben távolságtartó magatartást tanúsítasz, és tévesen látod a testedet. A leggyakoribb étkezési zavarok közé tartozik az anorexia, a bulémia és a hiperfágia.
Anorexia
azt találták, hogy a fiatal nők körében az alacsony önkép az anorexia elsődleges oka. Az anorexia vagy anorexia nervosa egyre inkább életveszélyes probléma a nők számára.
Az anorexiában szenvedő nőknek alacsony az önképük is, és tévesen ítélik meg a testsúlyukat és a testalkatukat. Legtöbbször ezek az emberek nem képesek észrevenni vagy tudomásul venni rossz egészségi állapotukat. Az életfunkciók romlása mellett az anorexiában szenvedő nőknek akár a menstruációjuk is kimaradhat meghatározatlan időre.
Az anorexia kezelését több szinten kell végezni. Egyrészt a testi gyógyulás, másrészt a lelki gyógyulás. A kezelés fő céljainak az étellel való egészséges kapcsolat helyreállításának kell lennie. Az anorexia kezelésére nincsenek speciális gyógyszerek. De türelemmel és a test megfelelő megértésével gyógyítható.
Bulimia
Az alacsony önértékelésből kiindulva egy nő akár bulímiában is végződhet. Ez a pszichésebb állapot bármely életkorban előfordulhat. A legtöbbször a bulimiában szenvedők egy ördögi körbe kerülnek.
A bulimiások túlzott mennyiségű ételt fogyasztanak. Miután erős bűntudatot éreznek, megpróbálnak hányást előidézni vagy hashajtókat beadni. Ez a viselkedés gyakran vezet anyagcserezavarokhoz.
A bulimiával párosuló alacsony önértékelés idővel pszichés és fizikai egészségügyi problémákhoz is vezethet. Az ilyen étkezési zavar kezelése rendkívül összetett és hosszú időt vehet igénybe. A terápia jó kezdet lehet egy ilyen rendellenesség megoldásához.
Hyperphagia
A leggyakoribb étkezési zavarok közül az utolsó a hiperfágia. Ez az ételfogyasztás túlzott vágyára utal. Alapvetően folyamatos étel utáni sóvárgásban nyilvánul meg. A falásrohamokban szenvedő emberek olyan mértékben fogyaszthatnak ételt, hogy gyomorfájdalmat tapasztalnak.
A hiperfágia szorosan összefügg az alacsony önértékeléssel, és az étkezéssel kapcsolatos kényszeres viselkedés jellemzi. A legtöbbször a hiperfágia az elhízásig vezethet.
Ez az étkezési rendellenesség elfogadással és egészséges életmóddal gyógyítható. Bár az egészséges étkezési szokások nem jönnek könnyen, elképesztő hatásuk lehet. Sokszor a falásrohamokban szenvedő emberek úgy döntenek, hogy műtéti úton összezsugorítják a hasukat, hogy megkönnyítsék a helyzetüket.
Alacsony önkép a mai társadalomban
Egyre többen próbálják felhívni a figyelmet az alacsony önértékeléssel rendelkező emberek problémáira. A csodadiétákról szóló mítoszok leleplezése mellett az emberek megpróbálják az emberi testről alkotott reálisabb képet is népszerűsíteni.
A történelem során testünk számos változáson ment keresztül. Ráadásul a szépségről alkotott normák évszázadról évszázadra és kultúráról kultúrára változtak. Az alacsony önképet nem szabad a szépségnormákra redukálni, amelyek valójában múlandóak.
megpróbálja felhívni a figyelmet arra, hogy a női szépségre vonatkozó normák hogyan alakultak a történelem 100 éve alatt. A különböző formájú, egészséges testet élvező nők a normalitás és a természetesség révén próbálják elősegíteni a szépséget.
Az étkezési zavarok és az alacsony önkép leküzdéséhez a legfontosabb dolog, hogy elkezdjük a testünket a szépség és a természetesség viszonylatában szemlélni.
A különböző formák adják meg a lehetőséget, hogy a magunk módján egyediek és szépek legyünk. Ezért engedd el egy időre a ráerőltetett szépségnormákat, és inkább ahhoz viszonyulj, amitől igazán szépnek és egészségesnek érzed magad.
