Főzés sütő nélkül: a liszt nélküli fehérje kenyér 2 hozzávalóból és mikrohullámú sütőben készült

Egészséges és gyors alternatívát keresel reggelire vagy uzsonnára? Egy arra szakosodott újságíró megosztja a receptet a lisztmentes fehérje kenyéramely nagyon könnyen elkészíthető: mindössze 2 hozzávalóból áll, és mikrohullámú sütőben is elkészíthető.

Egy olyan időszakban, amikor az élelmiszer egyre fontosabbá válik, ez az innovatív kenyér ideális választás azoknak, akik ügyelni szeretnének a táplálkozásukra. az íz és a praktikum feláldozása nélkül. És alkalmas a coeliakiák számára is!

Lépésről lépésre: hogyan készítsünk liszt nélküli fehérjés kenyeret

Újságíró és influencer, aki receptekre és egészséges életmódra specializálódott. Mara Prez Espn (@mariapespin) megosztotta közösségi oldalain egy lisztmentes, magas fehérjetartalmú kenyér receptjét, amelyet otthon is elkészíthetsz.

„Magas fehérjetartalmú lisztmentes tonhalas kenyér kevesebb mint 3 perc alatt a mikróban. Hihetetlen, hogy mindössze két hozzávalóból milyen pihe-puha és ízletes lesz a pirítóshoz vagy szendvicsekhez” – írja a kiadványban.

A mikrohullámú sütőben való elkészítéséhez szükséged lesz egy és egy tojásra.

Ehhez a recepthez lépésről lépésre kell követni a következőket:

Egészséges táplálkozás: hogyan kísérd a lisztmentes fehérjekenyeret?

Ha elkészült a fehérjekenyér, különböző ételekkel kombinálhatod. Jegyezd meg és építsd be ezeket az ötleteket!

1. Avokádó és tojás: Készítsen pirítóst avokádószeletekkel és tojással. Az avokádó egészséges zsírokat, a tojás pedig több fehérjét biztosít.

2. Füstölt lazac és krémsajt: helyezzünk néhány szelet füstölt lazacot a kenyérre, és tegyünk rá egy kis krémsajtot. Ez a kombináció finom és tele van fehérjével.

3. Csirke és avokádó: tegyünk sovány csirkét kenyérre, és adjunk hozzá avokádószeleteket. Ez a kombináció alacsony zsírtartalmú és magas fehérjetartalmú.

4. Humusz és zöldségek: kenje meg a kenyeret humusszal, és tegyen rá uborka-, sárgarépa- és paprikaszeleteket. Ez egy vegetáriánus változat, növényi fehérjében gazdag és nagyon finom.