Nem kell drága termékekbe fektetni ahhoz, hogy erős, egészséges hajat kapjunk. Mindössze néhány apró változtatást kell végrehajtanod, amelyek idővel nagy eredményeket hoznak.” A tanulmányok azt mutatják, hogy az erős haj belülről kifelé történő változással kezdődik.
Tippek az erős, fényes hajért
Ha törékeny, vékonyszálú hajjal küzdesz, akkor érdekelhetnek ezek a trükkök az erős, fényes hajért. Az átalakulás nem lesz könnyű, de megéri majd. A folyamat hosszú lehet, de az eredmény garantált lesz. Változásokra belülről és kívülről is szükség van. Íme, mit tehetsz otthon a szép, egészséges hajért.
Adj hozzá fehérjét az étrendedhez
Amikor a szépség- és hajápolásról van szó, nagyon fontos megérteni, hogy mindent a belső díszít. A szépségápolási termékek nem fognak működni, ha nem táplálkozunk kiegyensúlyozottan és nem élünk egészségesen. A stressz azonnal megviseli a hajunkat, és ez akkor látszik, ha a hajunk gyakrabban kezd hullani és elvékonyodni.
Az étrend elengedhetetlen a haj és a fejbőr egészségéhez. A haj nagyrészt fehérjéből jön létre. A szakértők naponta legalább 45 g fehérjét javasolnak. A fehérjeforrások sokfélék lehetnek. A fehérje növényi és állati forrásokban egyaránt megtalálható.
A fehérje megtalálható a húsban, halban, tejtermékekben, tojásban, lencsében, babban, szójában. Extra fényt ad a hajnak, de erősebbé is teszi azt. A fehérjefogyasztás szerepel az erős, fényes hajra vonatkozó trükkök listáján.
Fogyassz cinkben és omega 3-ban gazdag ételeket.
Nem csak a fehérje elengedhetetlen a hajad szépségéhez. A cink és az omega 3 egyéb jótékony tápanyagok is szükségesek a szervezetedben. A cinkhiány hajhullást okozhat. A napi cinkszükségleted fedezéséhez fogyaszthatsz dióféléket, kesudiót vagy mandulát.
