Az ok, amiért a menopauza idején plusz kilókat szedhetsz fel. Egy szakember elmagyarázta, mi történik
A perimenopauza alatti ösztrogénváltozások lelassítják az anyagcserét, és a zsír átrendeződik a hasi régióba, ezért az aktív életmód fenntartása elengedhetetlen. Tudja meg, milyen változások mennek végbe a szervezetben a menopauza alatt a szakértők szerint.
Az ok, amiért a menopauza idején plusz kilókat szedhetsz fel
Ahogy öregszel, több változás történik a szervezetedben, még inkább a menopauza idején. A hormonok ingadozása a menopauza alatt nemcsak az anyagcserében változik, hanem a hangulatban is.
Ingerlékenyebbnek, szorongóbbnak vagy depressziósabbnak érezheti magát. Ha az anyagcseréje lelassul, és kevesebb energiája marad a testmozgásra, ez súlygyarapodáshoz vezet. Ezért oda kell figyelnie a napi étrendjére és többet kell mozognia.
„Idősebb korban az ember veszít az izomtónusából, és ez a menopauzában felgyorsul, és zsírszövetre cserélődik. Ennek a zsírnak a nagy része végül a középső testrészben tárolódik” – mondta Monica Christmas orvos,
A legfontosabb, hogy az egészség szempontjából nézzük a dolgokat, és minden nap vigyázzunk magunkra. Csinálj valamit, amit élvezel, adj magadnak naponta tíz percet erre. A lényeg, hogy olyan tevékenységeket válassz, amelyek aktívan tartanak, és amelyeket szívesen és következetesen csinálsz.
A súlygyarapodás nem történik örökké. Általában néhány évvel a menstruáció elmaradása előtt, majd utána néhány évvel szokott stabilizálódni. Nem növekszik tovább fokozatosan. Az pedig, hogy 25 éves nőkhöz hasonlítgatod magad, nem megoldás, mert felesleges plusz stresszt okozol magadnak.
Mi a hormonpótló terápia és hogyan segít
A hormonpótló terápia nem írható fel fogyás céljából, mert nem működik erre a célra. De ha gyengítő hőhullámai, éjszakai izzadása van, tehát nem érzi magát kipihentnek, nem lesz energiája sportolni.
