Bár a ritkuló szőrzet gyakran az öregedés jele, az arcszőrzet megjelenhet a klimax utáni bőrön.
Hogyan ápoljuk a bőrt a menopauza alatt
A bőrgyógyászok szerint nem lehet teljesen vagy véglegesen visszaforgatni az idő kerekét. Az öregedés egy természetes folyamat, és a menopauza ennek része.
Vannak azonban módszerek arra, hogy a lehető legjobban nézzünk ki és érezzük magunkat, miközben a testünk az élet következő szakaszába lép. Az alábbiakban tippeket adunk a klimaxos bőrápoláshoz.
Finom vonalak
A finom vonalak lehetnek az öregedő bőr első látható jelei. A szakértők három fő bőrápolási lépést javasolnak:
- peptidek
- retinol
- fényvédelem
Peptid
A peptidek fokozhatják a kollagéntermelést, mondja Debra Jaliman. Jaliman a Mount Sinai Icahn School of Medicine at Mount Sinai bőrgyógyász szakorvosa és a bőrgyógyászat adjunktusa, valamint a Skin Rules: Trade Secrets from a Top New York Dermatologist című könyv szerzője.
Mivel a kollagén az egyik olyan rost, amely a bőrt simán tartja, a peptidek segíthetnek csökkenteni a finom vonalak megjelenését. Egy 2021-es felülvizsgálat szerint a kozmetikumokban található bioaktív peptidek segíthetnek a finom vonalak és ráncok csökkentésében.
Retinol
Reed szerint a retinol a ráncok és a finom vonalak megjelenését is csökkentheti a menopauza alatt. Egy 2015-ös összehasonlító tanulmány szerint a retinol helyi alkalmazása öregedésgátló hatású.
Napvédő krém
Ha a fényvédő krém nem része a bőrápolási rituálénak, Reed szerint nincs idő változtatni. Egy 2021-es tanulmány szerint a 40 év feletti nők részben csökkenthetik a ráncképződést, ha mindig naptejet használnak.
Szárazság
Ahogy öregszünk, a bőr veszít nedvességtartalmából, magyarázza Jaliman. Használjon olyan termékeket, amelyek összetevői segítenek a bőrnek megtartani a nedvességet, mint például:
- hialuronsav;
- glicerin;
- ceramid.
Egy 2021-ben 40, 30-65 év közötti nő részvételével végzett kis tanulmány szerint a hialuronsavat tartalmazó helyi szérum használata hidratálhatja a bőrt. Egy 2021-es áttekintés azonban azt sugallta, hogy a hialuronsav hidratáló hatása a felhasznált hialuronsav molekulasúlyától függ.
Egy 2018-as tanulmány azt jelezte, hogy a ceramidok javíthatják a száraz bőrt, bár a kutatók nem tesztelték kifejezetten a termékeket posztmenopauzában lévő embereken.
Arcszőrzet
Reed azt javasolja, hogy mielőtt további lépéseket tenne az arcszőrzet eltávolítására, beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek-e más, például pajzsmirigyproblémák.
Ha a pajzsmirigyproblémák kizártak, Reed azt javasolja, hogy fontolja meg:
- lézeres szőrtelenítés;
- borotválkozás;
- szedegetés;
- elektrolízis.
Kitörések
A pattanásokat nem feltétlenül hagyjuk magunk mögött tinédzserként. Bár a kutatások eltérőek a pattanások gyakoriságát illetően a menopauzában, Reed szerint előfordulhat. Szalicilsav vagy glikolsav tartalmú sminkeltávolítókat ajánl.
Megjegyzi azonban, hogy ezek az összetevők nem mindenkinek a legjobbak.
„Ha szárazabb a bőröd, akkor fontold meg, hogy visszaveszel ezekből a savalapú tisztítószerekből, vagy válassz egy gyengéd tisztítószert” – mondja Reed.
Retinol
A retinol is hasznos lehet, különösen azok számára, akiknek nincs száraz bőrük, mondja Reed. Egy 2019-es tanulmány szerint a helyi retinol hatékony módja a pattanások kezelésének felnőtteknél, de figyelmeztetett, hogy fokozott érzékenységet okozhat az UV-sugarakkal szemben.
Ugyanez a tanulmány arra is utalt, hogy a bizonyos összetevőket tartalmazó kémiai hámlasztás csökkentheti a pattanásokat:
- szalicilsav;
- glikolsav;
- mandulasav;
- retinol.
A kombinált hámlasztások, mint például a szalicilsav-mandulasav gél alapon vagy a tejsavas hámlasztások, a legjobbak lehetnek az érzékeny, érő bőrű emberek számára.
UV-sugarak. Időjárástól és évszaktól függetlenül mindig viseljen naptejet, különösen, ha használ.
Bőr depigmentáció
A hormonális változások és az évekig tartó napozás együttesen okozhatnak pigmentációs problémákat, magyarázza Reed.
„A C-vitamint tartalmazó helyi antioxidáns segít megkötni a napból és a környezetszennyezésből származó szabad gyököket, fokozza a kollagént és segít csökkenteni a sötét foltokat” – mondja Reed.
Egy 2021-es tanulmány szerint a peptidek csökkentik a bőr pigmentációját elősegítő vegyületeket. Reed szerint a legalább SPF 30+ széles spektrumú fényvédő viselése enyhítheti a további károsodást.
Bőrápolási rutin egy menopauzában lévő nő számára
Ahogy a teste változik, a bőrápolási rutinjának is változnia kell.
Ennek azonban nem kell túl bonyolultnak lennie. A néhány hatékony összetevőt tartalmazó termékek kiválasztása jobb lehet, mint a krémek, testápolók és szérumok alkalmazása.
A következőket javasoljuk a napi bőrápoláshoz a menopauza alatt és után:
- Mossa meg arcát langyos vízzel és keramidokat, hialuronsavat és/vagy glicerint tartalmazó enyhe tisztítószerrel.
- Használjon ceramidokat, hialuronsavat és/vagy glicerint tartalmazó hidratáló krémet.
- Használjon legalább 30-as fényvédő faktorú fényvédő krémet.
- Ismételje meg a harmadik lépést kétóránként, ha ki van téve a napnak.
- Éjszaka alkalmazza ugyanazt a sminklemosót és egy anti-aging peptid terméket.
Reed azt is javasolja, hogy szükség esetén éjszakára retinolos terméket használjon a ráncok és a pattanások csökkentésére.
A ceramidokat, hialuronsavat és glicerint tartalmazó termékek segíthetnek a nedvesség megkötésében, míg a peptidek segíthetnek csökkenteni a bőr elszíneződését, a finom vonalakat és a ráncokat.
Egy 2020-as tanulmány szerint a gyakori fényvédő alkalmazás a bőrrák ellen is védelmet nyújthat.
