Zellerlé: az ital receptje, amely többszörös egészségügyi előnyökkel jár, és amikor a legjobb inni azt
A zellerlé lett egy trend az egészségügybenés nem véletlenül. Túl azon, hogy frissítő íze mellett, számos előnyt kínál amelyekről érdemes tudni.
Az emésztés javításától a gyulladáscsökkentésig.a zellerlé egy ígéretes lehetőség egészségünk természetes módon történő javítására..
Fedezze fel a hogy ez az ital hozzájárulhat a jólétünkhöz, valamint a ideális időpontok, amikor beilleszthetjük a napi rutinunkba..
Zellerlé: egy ideális szövetséges, tele tápanyagokkal, amit nem tudsz abbahagyni fogyasztani
A szaklap cikke szerint Gastrolaba jelentős tápértéke és alacsony kalóriatartalma miatt figyelemre méltó.így ideális választás a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozásra törekvők számára.
Élelmi rostokban való gazdagsága miatt jótékonyan hat az emésztőrendszer egészségére, mivel elősegíti a bélmozgást és megelőzi a székrekedést.
Ezenkívül vitamintartalma is figyelemre méltó: A-, B-, C- és K-vitamint tartalmaz, amelyek számos biológiai funkcióhoz, többek között a szem egészségéhez, az immunrendszer működéséhez és a véralvadáshoz nélkülözhetetlenek.
- Magas rosttartalom: hozzájárul az emésztőrendszer egészségéhez azáltal, hogy jelentős mennyiségű rostot ad az étrendünkhöz.
- Vitaminokban gazdagszámos alapvető vitamint biztosít, köztük az A-, B-, C- és K-vitaminokat, amelyek nélkülözhetetlenek a szervezet megfelelő működéséhez.
- Folsav és kálium forrása.két kulcsfontosságú tápanyag a szív- és érrendszeri egészség és az idegrendszer megfelelő fejlődése szempontjából.
- Gazdag antioxidánsokban: antioxidáns tartalmának köszönhetően segít leküzdeni a szervezetben az oxidatív stresszt.
- Alacsony kalóriatartalmú: a sok tápanyag ellenére a zellerlé nagyon alacsony kalóriatartalmú, így ideális választás azok számára, akik szabályozni szeretnék a kalóriabevitelüket.
Másrészt antioxidáns tartalma segít leküzdeni a szervezetben a szabad gyökök okozta károsodásokat, ami segíthet csökkenteni a krónikus betegségek és a korai öregedés kockázatát.
Lépésről lépésre: mi kell a zellerlé elkészítéséhez, hogyan kell elkészíteni és mikor érdemes inni
Hogy a zellerlé előnyeit a lehető legjobban kihasználhassa, azt javasoljuk, hogy naponta fogyasszuk, akár éhgyomorra, hogy a napot kezdjük.energiával, vagy egészséges délutáni snack.
Elkészítéséhez szükség lesz:
- 1 zellerszár megmosva és feldarabolva: a friss, tiszta zeller az alapja ennek a levének. Ajánlatos apró darabokra vágni, hogy könnyebb legyen a turmixgépben feldolgozni.
- 1/2 csésze víz: A víz segít felhígítani a levet, és segít elérni a kívánt állagot. Ügyeljen arra, hogy tiszta vizet használjon a szennyeződések elkerülése érdekében.
Íme a zelleres vad elkészítésének lépésről-lépésre történő leírása:
- Mindkét hozzávalót a turmixgép poharába tettem: a turmixgép ideális eszköz arra, hogy a zellerdarabokból és a vízből sima és homogén levet kapjunk.
- Néhány percig dolgozzuk, amíg teljesen folyékony és homogén állagú nem lesz. Fontos, hogy a turmixgépet elég sokáig hagyjuk dolgozni ahhoz, hogy a zeller rostjait lebontsa, és így csomóktól és szilárd daraboktól mentes levet kapjunk.
A zellerlé egyéb előnyei a szervezet számára
A zellerlé a kiemelkedő táplálkozási tulajdonságai mellett számos :
- Segít stabilan tartani a vércukorszintet, ami különösen előnyös a cukorbetegek vagy az inzulinrezisztenciában szenvedők számára.
- Magas víztartalma frissítő itallá teszi, és kiváló választás a nap folyamán történő hidratáltság megőrzéséhez.
- Rosttartalmának köszönhetően a zellerlé elősegíti a bélműködés rendszerességét és megkönnyíti a székletürítést, megelőzve a székrekedést.
- A zellerlé fogyasztása segíthet abban, hogy hosszabb ideig érezzük jóllakottnak magunkat, ami segíthet az étvágy szabályozásában és a túlevés megelőzésében.
- Alacsony kalóriatartalma és teltségérzetet fokozó képessége a fogyni vágyók szövetségesévé teszi.
- A zellerléről kiderült, hogy tartalmaz egy speciális összetevőt, amely segíthet a koleszterinszint és a vérnyomás szabályozásában.
- Gyulladáscsökkentő hatása segíthet enyhíteni a krónikus fájdalmakat, enyhülést nyújtva az olyan betegségekben szenvedőknek, mint az ízületi gyulladás vagy az izomfájdalmak – olvasható egy jegyzetben. Healthline.
- A zellerlé fogyasztása terhes nők számára nem ajánlott.
