A hatékony gyümölcs, amely küzd a zsírmáj ellen, segít megelőzni a folyadék-visszatartást és szabályozza a vércukorszintet.
A legtöbb ember egészséges rutinra, energiára és egy nagyszerű . Ennek a célnak az elérése érdekében elengedhetetlen, hogy elfogadjanak egy .
Vannak olyan élelmiszerek, amelyek nagy segítséget nyújthatnak az egészséges test elérésében. . Az egyik olyan gyümölcs, amely számos jótékony hatással van a szervezetre, a tamarind. Bár Argentínában nem annyira ismert, mégis olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek jótékonyan hatnak az egészségre.
Milyen tulajdonságai vannak a tamarindnak?
Ez a gyümölcs, amely a tamarindfáról származik, kemény héjú, belül pedig húsos pépet tartalmaz. A Afrikából, pontosabban Dél-Afrikából származik, és ma már Ázsia, Óceánia és Dél-Amerika más régióiban is termesztik.
Jellemzője, hogy nagyméretű és ásványi anyagok. Néhány közülük a kalciumvas, káliummagnézium, cink, foszfornátrium, valamint B-, C- és E-vitamin.
Tamarind Táplálkozási információk
| Szénhidrátok | 73 g |
| Kalória | 292 kcal |
| Rost | 20 g |
| Zsírok | 0.3 g |
| Kalcium | 73 mg |
| Zsírok | 0.60 g |
| Koleszterin | 0.0 g |
| Vas | 1.3 g |
Milyen előnyei vannak a tamarindnak?
Ez a superfood számos olyan tulajdonságot tartalmaz, amely segíthet . A kutatás szerint a Cleveland Clinicfogyasztása többféle előnnyel jár. A legfontosabbak közé tartoznak:
- Segít az autoimmun betegségek ellen
- Szabályozza a vérnyomást
- Csökkenti a gyulladást
- Teltségérzetet generál
- Szabályozza a folyadékok egyensúlyát a szervezetben.
- Segít megelőzni a glükózszintet
- Nagyszerű antioxidáns
- Védi a májsejteket
Mindenesetre ajánlott konzultálni egy erre szakosodott szakemberrel, mielőtt beépítjük a napi étrendünkbe.
Hogyan építsük be a tamarindot a napi étrendbe?
Számos módja van annak, hogy ezt a gyümölcsöt beépítsük a . Egyedi íze és sokoldalúsága a konyhában kiváló választássá teszi ezt a trópusi élelmiszert.
Tamarindlé recept:
A tamarindlé elkészítése az egyik legjobb alternatíva lehet, praktikussága és könnyű elkészíthetősége miatt. A szükséges hozzávalók: édesítőszerek, 1/2 liter víz, ízlés szerint jég és 250 gramm tamarind.
A követendő lépések a következők:
- A tamarindot magok és héj nélkül tegyük a vízbe.
- Hagyjuk állni, és időnként keverjük meg.
- Turmixoljuk a készítményt, amíg a gyümölcsök fel nem oldódnak.
- Adjuk hozzá az édesítőszert.
- Szűrje le a készítményt.
- Adjunk hozzá jeget.
