Élelmiszerek, amelyek segíthetnek a narancsbőr csökkentésében. Tudja meg, hogyan szabadulhat meg a narancsbőr nem kívánt megjelenésétől a testén
Mindenki rendelkezik zsírral vagy „zsírszövettel”, amely a teljes testsúly körülbelül 10-25%-át teszi ki. A testben lévő zsírszövet teljes mennyisége természetesen nemtől, kortól, genetikától és egyéb tényezőktől függően változik. A narancsbőr viszont valójában nem zsír. Ez a zsírraktározásra adott normális fiziológiai válaszreakció, amely akkor következik be, amikor a zsírt a bőrhöz kötő kollagénrostok megnyúlnak, lebomlanak vagy húzódnak. Ez lehetővé teszi a zsírsejtek vagy „adipociták” kitágulását.
Ételek, amelyek segíthetnek a narancsbőr csökkentésében
A kozmetikai ipar tele van olyan táplálékkiegészítőkkel, krémekkel és egyéb bőrkrémekkel, amelyek azt állítják, hogy csökkentik vagy kezelik a narancsbőrt. Sajnos ezek hatékonyságát minimális bizonyítékkal támasztják alá. Ezek a termékek átmenetileg feszesíthetik a bőr külső rétegét, de semmit sem tesznek a mögöttes probléma megoldására.
Ehelyett , mint például a testsúlykontroll, az egészséges táplálkozás, a hidratálás és a megfelelő fizikai aktivitás úgy tűnik, hogy hosszú távon nagyobb támogatást nyújt a cellulit jelenlétének ellenőrzésében.
A cellulitisz minimalizálásának nyerő stratégiája, hogy meghatározzuk, milyen módon lehet testzsírt veszíteni és izomtömeget növelni. A túlsúly láthatóbbá teheti a cellulitot. Ez valószínűleg azt jelenti, hogy a kalóriadeficit kialakítására kell összpontosítani.
Fellebbezhetsz az adagszabályozásra, a hozzáadott olajok vagy cukrok alacsonyabb mennyiségére az étrendedben. Ez azt is jelentheti, hogy javít a testmozgás rutinján, hogy egy plusz nap kardió tevékenységet vagy ellenállóképességi edzést iktasson be.
Az alábbiakban felsoroljuk a népszerű élelmiszerek szerepét a .
Áfonya
A gyümölcsök, köztük az áfonya és a zöldségek fogyasztása alacsonyabb testtömeggel jár együtt. A European Journal of Nutrition című folyóiratban megjelent áttekintés szintén meggyőző kapcsolatot állapít meg a gyümölcs- és zöldségfogyasztás és a krónikus betegségek, például a magas vérnyomás csökkentett kockázata között.
