A fényvédő krémek és a minőségi kozmetikumok magas SPF-fel rendelkeznek, ami a bőr védelmének alapvető tényezője. Tudja meg, mi az SPF, mit jelez az SPF, hogyan működik, és milyen SPF-re van szüksége a bőrének.
A napvédelem mára már nemcsak a tengerparton, hanem a városokban, a hegyekben, a túrázásban, bárhol, ahol több időt töltesz a napon. Ezért fontos tudni, hogy mi az az SPF, milyen SPF-krémek vagy kozmetikumok illenek a bőrödhöz, és hogyan használd őket helyesen.
A nap egyszerre barát és ellenség. Hála neki D-vitamint szintetizálunk, javítjuk az állóképességünket, és segítjük szervezetünk harmonikus fejlődését. De a napnak van egy káros oldala is. A napsugárzás egyre inkább áthatol a ritka ózonrétegen, és az ultraibolya sugarak megtámadják a bőrt, fájdalmas égési sérüléseket, sőt rákot is okozhatnak. A napsugárzás felgyorsítja a bőr öregedési folyamatát, és nagyon gyorsan kiválthatja az olyan rákos megbetegedések kialakulását, mint a melanoma.
Olvassa el, miért olyan fontos a fényvédő faktor, és hogy milyen egyszerűen megvédheti magát a nap káros sugaraitól, függetlenül attól, hogy mennyire szeret a tengerparton feküdni.
Mi az SPF
Az SPF rövidítés az angol „SPF” kifejezésből származik. sun protection factora napvédő faktor. Az SPF egy kozmetikai termék fényvédő faktora. Pontosabban azt méri, hogy az adott SPF termék mennyivel nyújt nagyobb védelmet a bőr természetes védelmi szintjéhez képest.
Például egy SPF 15-ös termék esetében 15-ször nagyobb védelmet nyújt, mint a napvédő krémet nem tartalmazó bőr.
Sőt, ha 15 percig tudsz a napon maradni anélkül, hogy kipirulnál, akkor elég ellenálló a bőröd. De ha 15-ös faktorszámú vagy SPF 15-ös fényvédő krémet is használsz, az meghosszabbítja a bőröd természetes védelmi idejét. Így 15-ször jobban védett leszel, vagyis 225 percig. Tehát körülbelül három és fél órán át maradhatsz a napon anélkül, hogy leégnél, ha 15-ös fényvédőfaktorú fényvédőt használsz.
Ez a számítás azonban hozzávetőleges. Minél fehérebb a bőröd, annál gyorsabban leégsz a napon. Ha tudod, hogy érzékeny a bőröd, amely gyorsan kipirosodik a napon, akkor használj magas, legalább 30-as vagy akár 50-es fényvédő faktorú krémeket.
SPF és sugárzási szint
Amikor fényvédő krémeket, SPF-fel ellátott alapozót vagy akár SPF-fel ellátott rúzst választasz, azt is figyelembe kell venned, hogy ez a védelmi tényező mekkora sugárzást blokkol.
SPF 15 – az UVB sugárzás 93%-át blokkolja.
SPF 30 – az UVB sugárzás 96,7%-át blokkolja.
SPF 50 – az UVB sugárzás 98%-át blokkolja.
SPF 100 – az UVB-sugárzás 99%-át blokkolja.
Az SPF tükrözi a bőr védelmét az UVB sugárzással szemben, amely a legfájdalmasabb és legveszélyesebb B típusú sugárzás, amely akut égési sérüléseket okoz, és akár bőrrákot is okozhat. A napsugárzás elleni védelmet biztosító vegyi anyagok finom gátat képeznek a bőr felszínén, és szétszórják a napsugarakat.
A fényvédő krémek SPF-jét laboratóriumi vizsgálatokkal határozzák meg. Önkéntesek segítségével különböző SPF-értékkel rendelkező krémeket tesztelnek a test nem lebarnult területein. Ezután a fényvédővel bevont bőrt UV-lámpák segítségével szimulált napfénynek teszik ki. Méréseket végeznek, hogy kiszámítsák a krém alkalmazása esetén erythemát (égést) okozó minimális időtartam és az SPF-krém nélkül erythemát okozó minimális időtartam arányát.
Az SPF faktor kiválasztásának módja
A napsugarakat semmilyen krém nem tudja teljesen blokkolni. Éppen ezért, ha érzékeny a bőröd, vagy ha bizonyos bőrproblémáid vannak, akkor magasabb SPF faktorral kell védekezned.
- Száraz bőr esetén használjon 30-as SPF-et;
- Érzékeny bőr esetén használjon SPF 50-et, mivel az 50-es faktor erősebb védelmet nyújt;
- Érett bőr esetén is használjon SPF 50-et, mivel a bőr a kor előrehaladtával érzékenyebbé és törékenyebbé válik, és nagyobb védelmet igényel.
A 6-os vagy 15-ös SPF faktorú krémek vagy testápolók nyújtják a legalacsonyabb védelmet, de használhatók olyan helyzetekben, amikor rövid sétát teszünk a napon, vagy ha a hideg évszakban szeretnénk védeni a bőrünket.
Ne feledje, hogy nem csak nyáron, hanem ősszel vagy télen is jó, ha védekezik a napsugarak ellen.
UVA és UVB sugárzás. Mi a különbség
Az ultraibolya sugárzás a Nap által kibocsátott elektromágneses sugárzás egyik típusa, amelyet már 1801-ben felfedezett Wilhelm Ritter német fizikus. A nanométerben mért hullámhossztól függően az UV-sugárzás 100-400 nm között lehet: UVC (hossza 100 – 290 nm) – amelyet az ózonréteg blokkol – és UVA (hossza 320 – 400 nm) vagy UVB (hossza 290 – 320 nm) sugarak.
A Földet elérő és az emberi szervezetre ható sugarak 95-98%-a UVA és 2-5%-a UVB sugárzás. Így több UVA-sugárzás éri el a földfelszínt, mint UVB-sugárzás.
Az UVA-sugarak és a bőrre gyakorolt hatásuk
Ezek a sugarak 320-400 nm hullámhosszúak, képesek áthatolni az ablakokon, az üvegen és az átlátszó műanyag felületeken. Az UVA-sugarak a földfelszín 95%-át elérik, és az ózonréteg nem nyeli el őket (ellentétben az UVB-sugarakkal). Az UVA-sugarak egész évben érintenek minket, még a hideg évszakban is, ha néhány órát jól árnyékolt helyen töltünk.
Az UVA kevésbé intenzív, mint az UVB, de mélyebbre hatolhat a bőr rétegeibe, károsítva a sejtek DNS-ét. Hosszú távú bőrproblémákkal hozhatók összefüggésbe, mint például a bőr idő előtti öregedése vagy a ráncok megjelenése és mélyülése. Ezenkívül az UVA-t összefüggésbe hozzák a bőrrákkal.
Az UVA legfontosabb hatásai a bőrre a következők: gyulladás (bőrpír, égés), pigmentáció (vörös vagy barna foltok megjelenése), fényöregedés (a bőr érdes megjelenése, kiszáradás és kiszáradás), immunszuppresszió (gyengíti a bőr védekező reakcióját) és karcinogenezis (rosszindulatú daganatok kialakulásának elősegítése a bőrfelületen).
Az UVB-sugarak és az általuk rejtett veszélyek
Az UVB-sugarak hullámhossza 290-320 nm, és nem tudnak áthatolni az ablakokon. Nagy részét elnyeli az ózonréteg, és csak 5%-a éri el a Földet.
Az UVB-sugarak erősebbek, mint az UVA-sugarak, és mély leégést okoznak, amelyet a bőr természetes regenerációs folyamata nem tud helyrehozni. A leégés és a pigmentált elváltozások (foltok a bőrön) mellett az UVB-sugarak károsíthatják az emberi DNS-t, és bőrrákhoz vezethetnek, beleértve a legagresszívebb rosszindulatú melanomát is. Ezért fontos, hogy legalább 30-as fényvédő faktorú fényvédő krémeket használjunk, ha több időt töltünk a napon, különösen délelőtt 11 óra után.
Hogyan kell alkalmazni az SPF-fel ellátott krémeket és krémeket?
Most már tudod, mi az az SPF, mennyire fontos a bőr védelme, az egészséged és a fiatalosabb, tisztább arcbőr szempontjából. Fontos, hogy a testre is használj fényvédőt, valamint az arcbőröd érdekében SPF-fel ellátott alapozót vagy arckrémet, még akkor is, ha egy jó sminkalapot használsz.
Mindig 15-20 perccel a házból való távozás előtt kend be magad vagy használj SPF-fel ellátott alapozót. A bőrödnek szüksége van néhány percre, hogy felszívja a krémet, és jól védve legyen a napsugaraktól.
Az SPF-krémet az első felvitel után 2-3 órával ismételje meg, ha hosszabb ideig napozik vagy sétál a napon.
Az SPF50-nek 50-szer jobban kell védenie, mint amennyire a bőr természetes módon képes megvédeni magát. Minél alacsonyabb azonban az SPF és minél több idő telik el az első felkenés után, annál kevesebb UVB-sugárzás szűrődik ki, ezért kétóránként ajánlott az újbóli felkenés.
Az SPF 30 vagy 50-es krémet is azonnal újra kell kenni úszás, zuhanyzás vagy a napon való sportolás és erős izzadás után. A víz és az izzadság csökkenti ennek a védőfaktornak a szerepét.
Melyik SPF a legjobb a bőr védelmére
Ha tudod, mi az SPF és mennyire fontos a bőröd számára, akkor a napi bőrápolási rutinodba be kell építened az SPF-fel ellátott arckrémeket.
Ne hanyagolja el az arcbőrét! Az arc és az arcbőr van a leginkább kitéve a napnak. Még egy egyszerű félórás séta az utcán is kiteszi Önt a napsugárzásnak, és az arcbőre szenved, még ha ez egyszerű bőrpírnak tűnik is.
Ha szeretnéd, hogy bőröd minél tovább tiszta, puha és fiatalos maradjon, akkor érdemes SPF-et vagy más krémeket használni a 20-as és 25-ös éveid között minden alkalommal, amikor elhagyod a házat, vagy amikor tudod, hogy sok időt fogsz a napon tölteni.
Az SPF-fel ellátott tápláló krémek mellett használhatsz 15-ös vagy 30-as SPF-fel ellátott alapozót is. Ne hanyagold el az ajkaidat sem! Rájuk is hatással van a napfény, és már kaphatóak 10 vagy 15-ös SPF-fel ellátott rúzsok vagy balzsamok, amelyek megvédik az ajkaidat. Vigyázzon a szépségére, építse be az SPF-kozmetikumokat a napi rutinjába, és évekig szép marad az arcbőre.
