Szépítő alvás. Tudja meg, milyen időpontok között kell aludnia, hogy mindig frissen nézzen ki.
Azok az emberek, akik nem alszanak eleget, gyakran ébrednek duzzadt szemekkel és sötét karikákkal a szemük alatt. A szakértők szerint a szépítő alvás megelőzheti ezt.
Fogyást vehet észre
Egy tanulmány szerint a szépítő alvás segíthet a fogyásban. Ha az alvás korlátozott, a szervezet több ghrelint, az úgynevezett éhséghormont termel. Ez a hormon serkenti az étvágyat és elősegíti a zsírraktározást.
Ugyanakkor ez a hormon arra késztethet, hogy többet együnk. Az alvás az anyagcsere és a testsúly fontos szabályozója.
Egészségesebb lesz a bőre
A szépítő alvás segíthet abban, hogy egészségesebb legyen a bőröd. A bőröd az alvás segítségével gyógyítja ki magát a környezeti stresszhatásokból, amelyeknek napközben ki volt téve. Az elégtelen alvás megakadályozhatja a bőr teljes gyógyulását a nap okozta károsodásokból, és fokozhatja a meglévő bőrbetegségek súlyosságát.
A jó hír az, hogy a bőröd néhány éjszakányi minőségi alvás után elég gyorsan regenerálódhat. A megfelelő alvás elősegíti a bőr jobb megjelenését, .
Mi történik, ha alváshiányban szenvedsz?
Az alváshiány nemzetközi problémává vált. Az alváshiány közvetlen hatással lehet a testsúlyra, a mentális egészségre és az immunrendszerre. Az alváshiány a bőrre is hatással lehet.
A bőrünk az alvást használja az öngyógyításhoz, ha megvonjuk tőle az alvást, azonnal látni fogjuk a hatását.
Egy tanulmány szerint az alvásmegvonás összefügg a vonzerő és az egészség csökkenésével. A vizsgálat résztvevői olyan emberek fotóit értékelték, akik alváshiányban szenvedtek. Az eredmények azt mutatták, hogy a résztvevők kisebb valószínűséggel akartak társaságba kerülni azokkal, akik fáradtnak tűntek.
Egy másik tanulmány az alvás minőségének a bőr öregedésére gyakorolt hatását vizsgálta. Megállapította, hogy a rossz alvás felgyorsította a belső öregedést. Ez magában foglalja a finom vonalakat, a bőr csökkent rugalmasságát és az egyenetlen pigmentációt. akadályozza a bőr napozásból való regenerálódási képességét is, ami több ráncot eredményez.
Ugyanez a tanulmány azt is megállapította, hogy azok, akik rendszeresen rosszul aludtak, elégedetlenebbek voltak a fizikai megjelenésükkel, mint azok, akik jól aludtak. Az alváshiány stresszt is okozhat. Ez befolyásolhatja a kollagén minőségét és bőrkiütésekhez vezethet.
