MAz SPF-felhasználók kevesebb, mint egyharmada alkalmaz fényvédőt, mielőtt szabadtéri fizikai tevékenységet folytatna. Egy gesztus azonban elég lenne a szépség és az egészség megőrzéséhez. Sőt, speciális fényvédőket szereltek fel a sportolók számára, hogy megkönnyítsék a feladatot, a tapinthatatlan textúrák és a nagyon praktikus csomagok között
Ideje befűzni egy cipőt vagy felvenni egy sisakot a biciklihez, és már indulunk is a találkozóra kültéri sportok. Most, hogy beköszönt a jó idő, pontosabbak vagyunk, mint valaha! Kár, hogy a rohanásban elfelejtjük a fényvédőt: olyan sok van 8 reggelkit érdekel?
A valóságban i UVA sugarak jelen vannak egész évben és a nap minden órájában, amikor van világos, tehát még kora reggel is. „Pontosan ezek a napsugarak felelősek abőröregedésmivel hosszú hullámú sugárzást bocsátanak ki, amely károsíthatja a rostok és elasztinvagyis azok, amelyek támasztják a bőrt” – magyarázza Dr. Davide Trespiolli, a paviai MD Poliklinika bőrgyógyásza.
És akkor, ha a sportfoglalkozásunk több órán át tart, mint pl trekking vagy be kerékpározáseljön a napszak, amikor az UVB (a leégésért felelős sugárzás) megnövekszik, és 12 és 14 óra között éri el csúcspontját.
Fényvédelem, mindig szabadtéri sportolás közben
Az európaiak nap alatti szokásairól készült felmérések azt mutatják, hogy a fényvédő krémek ma már az „üdülési csomag” részét képezik, még akkor is, ha a megkérdezettek kevesebb mint egyharmada alkalmazza őket a szabadtéri sportok gyakorlása előtt. Sőt, ugyanez a kutatás rávilágított arra, hogy azok, akik szoktak viselni magas napfényszűrők a tengerparton vagy a hegyekben hajlamosabb lesz arra, hogy ne hagyja fel ezt a gyakorlatot, még akkor sem, ha bármilyen fizikai tevékenységbe kezd.
Ha úgy gondolja a legnagyobb napkár a 18-30 éves korosztályban jelentkezik évekvilágos, hogyan a fiatal sportolók nagy kockázatnak vannak kitéve a túlzott napsugárzásnak. A problémát alábecsülik, olyannyira, hogy a gyógyszergyártók nemcsak a sportolókat célzó felvilágosító kampányokat indítanak. Ez a La Roche Posay esete, amely „behívta” a teniszbajnokot új globális márkavédőjének, hogy a sportolás közbeni napvédelemről oktasson.
A bőr napsugárzásának kockázata sportolás közben
Őt hívják futó facÉs, hogy jelezze a sokat szabadtéri sportot űzők arcának megjelenését, amely gyakran üresnek tűnik. „Ennek oka, hogy az izzadság, az UV-sugárzás és a fizikai erőfeszítés bőrre gyakorolt következményei: ha idővel megismétlődnek, kicsit túlságosan „kiszárítják” az arcot, így a kopott megjelenést adják. A futás minden bizonnyal javítja az epidermisz oxigenizációját és csökkenti a toxinok mennyiségét, de vannak hátrányai, amelyeket szerencsére ki lehet pufferelni” – folytatja Dr. Trespiolli.
Ezért a szorgalmas sportolókban ez nyilvánul meg szárazság a bőr egy . „Az ok azon múlik, hogy a hosszú szabadtéri sportolás során az izzadság nem távozik el, hanem macerálódik a bőrön, amely szárazabbá és finomabbá válik, de érzékenyebb a kontaktallergiára».
A leginkább veszélyeztetett területek? L’szemkontúr területazért is, mert összenyomódnak, ezért elengedhetetlen a napszemüveg viselése.
Néhány sportág kitartás a szabadban sokat égnek, és ez meg is történik veszítsd el a zsírtömeget az arcodról is. „Ez egy olyan szempont, amelyre nem gondolunk sokat, de az arc is bőr alatti zsírból áll, ez az a komponens, amely a fiatalságra jellemző feszességet adja. Nos, több évnyi hosszú sportolás után az arc érintett, a bőr alatti lipidszövet csökkenése tapasztalható. Kaszkád lép fel a bőr tónusának elvesztése és a szabad gyökök nagyobb termelése. A jelenség neve szoláris elasztózis és ez kissé „kopott” arccal nyilvánul meg” – magyarázza Dr. Marina Marchesotti, Pavia esztétikai orvosa.
Ha hozzávesszük a súlyosbító körülményt fotoöregedés elszíneződésekkel és kifejezési vonalakkal, jól látható, hogyan egy SPF-et tartalmazó termék valóban változást hozhat.
Miért használjunk SPF-et szabadtéri sportokhoz?
Hogy rákényszerítsünk, hogy használjunk fényvédőket közben egy tenisz vagy egy reggeli futás egészségügyi és szépségápolási okai vannak. Míg a hosszan tartó UV-sugárzásnak való kitettség növelheti a bőrrák kockázatát, az SPF-védelem megőrzi az egészséges megjelenést azáltal, hogy késlelteti a ráncok, foltok és a megereszkedett bőr megjelenését.
És akkor ott van a leégési faktormelynek kockázata a szabadban sportolás közben megnő, éppen azért, mert nem vesszük észre, és elhanyagoljuk a fényvédelem fontosságát.
„A kissé borzasztó kép a sport a nap alatt ez nem kelthet riadalmat, mert ma már nagyon fejlettek a védelmek. És akkor növelheti a védelmet a nap alatt a szoláris kiegészítők. Már kialakult károsodás esetén lehet folyamodni nagyon folyékony hialuronsavas töltőanyag úgy tervezték, hogy eleganciával töltsön el a sportolók arcát az arcfutó jellemzi. Az eredmények valójában nagyon természetesek, és jót tesznek a bőrnek is, mert serkentik a hialuronsav és a kollagén természetes termelődését, ami garantálja a feszességet és rugalmasságot, valamint a hidratálást” – nyugtatja meg Dr. Marchesotti.
Milyen legyen a napvédelem a sportoláshoz
Azonban nem minden napvédő termék alkalmas sportolásra! Nem védelmi indexről van szó, aminek a törvény szerint minden típusra egyformán árnyékolónak kell lennie, hanem textúráról! A sportolóknak szükségük van rájuk könnyű kozmetikumok itt van gyors felszívódás, amelyek nem izzadnak tovább. A legmegfelelőbbek a folyékony fényvédők, amelyeket „száraz érintésnek” is neveznek: van finom és átlátszó konzisztencia amelyek már az alkalmazáskor megszáradtak, mint ez nem zavarják a fizikai aktivitást. És akkor ez a fajta fényvédő nem változik a ruházat súrlódásától. Az a kellemes érzés és az érzés, hogy nem érződik a sportolóknak szánt speciális fényvédő krém a bőrön, folyamatos használatot ösztönöz.
Ezenkívül a sportoláshoz szükséges fényvédő krémeknek is kell lenniük víz- és izzadságálló. A legújabb technológiák olyan napszűrőket alkottak, amelyeket a test fizikai aktivitása során felszabaduló hő erősít meg, így növelve a bőrön való stabilitásukat.
A megfelelő védelmi index? SPF 50 alatt soha!
Tippek az SPF probléma „kezeléséhez” sportolás közben
A reggelente felvitt fényvédő krém azonban nem biztos, hogy elég. A globális egészségügyi testületek szabálya azt sugallja, hogy körülbelül 2 óránként alkalmazza újra, és ez a gyakorlat praktikusnak bizonyulhat szórakozás közben. Kár, hogy égő bőrrel mehetsz haza.
Ezért azt javasoljuk, hogy vigyen magával egy porlasztó spray-t, amellyel elpárologhat, ha kellemetlen érzést érez. A csomagok kifejezetten erre készültek zsebre fér vagy sport okmánytáskában. A rendelkezésre álló hely korlátozott? Válasszon fényvédő pálcikát, egy nagyot: könnyebb lesz felvinni a kockázatos területekre, például azokra a pigmentfoltokra, amelyeket nem szeretne sötétebbnek találni.
Fényvédők sportolóknak
Napozótermékeink típusa, állaga és csomagolása szerint alkalmasak a sportot űzők számára, amelyek kényelmesen hordozhatók. Mindegyik SPF 50 vagy 50+.
Fluid sport az Avène-tőlazoknak alkalmas, akik szeretik a finom textúrát, amely egybeolvad a bőrrel (24,90 euró a gyógyszertárakban).
Ideális arra, hogy ne piszkolja be a kezét, Spray Sport a Heliocare-től (19,50 euró a gyógyszertárban).
Sportolóknak, akiknek zsíros arcbőrük van: Anthelios UVMune 400 Oil Control Invisible Fluid SPF50+, La Roche Posay felszívja a felesleges faggyút, hozzájárulva a fényért felelős szerek szabályozásához: faggyú, verejték, páratartalom (25,91 euró a gyógyszertárakban).
Védő bot Lierac Sunissimehogy a sportolás szünetében gyorsan áthaladjon az arcon (de a karokon, hegeken, tetoválásokon és egyéb testrészeken is) (21,90 euró a gyógyszertárakban).
Annak a sportolónak, aki nem adja fel a sminket, Shiseid BB Sports Compactvagy ez egy könnyű kompakt alapozó, amely páratartalmat, például a fizikai aktivitás okozta nedvességet használja fel a fényvédelem erősítésére (41 euró).
