Lassítja az öregedési folyamatot: Egy plasztikai sebész felfedezte, hogy melyik vitamin a kulcsa a fiatalos bőrnek és a friss arcszínnek
Ne becsülje alá az élelmiszerek bőrére gyakorolt hatását – mondja Anthony Yan, MD. Holisztikus plasztikai sebész, aki felfedezi, mi kell a feszes és rugalmas bőr eléréséhez. A tápanyagban gazdag ételek nagy dolog, amit tehetünk az öregedési folyamat lassítása érdekében” – jelenti ki.
A C-vitamin elengedhetetlen a fiatalos bőrhöz
A szervezet természetesen salakanyagokat, úgynevezett szabad gyököket hoz létre, amelyek károsítják a sejtek DNS-ét.
„Ha lehetőség nyílik rá, alapvetően megtámadják a sejteket és ellopják az elektronjaikat” – magyarázza Jan.
A szabad gyökök bizonyos mértékig elkerülhetetlenek, bár a környezeti tényezők, például a napsugárzás, a dohányzás és a feldolgozott élelmiszerek hozzájárulhatnak a még nagyobb felhalmozódáshoz.
Egy bizonyos ponton a szervezetben annyi szabad gyök képződik, hogy az oxidatív stressz állapotán megy keresztül, ami a bőr felgyorsult öregedésével jár. Az antioxidánsok a szervezet természetes védekezését szolgálják a szabad gyökök ellen. És itt jön be a C-vitamin!
„A színes gyümölcsökön és zöldségeken keresztül antioxidánsokhoz juthat, és antioxidánsokat is felvihet a bőr felületére” – mondja. Gondolj a narancsra, paprikára és más C-vitaminban gazdag ételekre, valamint az azt tartalmazó szérumokra.
A C-vitamin szükséges a kollagén termeléséhez
De nem az antioxidáns védelem az egyetlen pont a C-vitamin övön, hanem elengedhetetlen a kollagéntermeléshez is, amely közvetlenül kapcsolódik a feszes, fiatalos bőrhöz.
Valójában a szervezet nem képes hatékonyan kollagént termelni antioxidánsok nélkül. A C-vitamin valójában képes serkenteni a fibroblasztok termelését és szabályozni a kollagénszintézist, vagyis azt az utat, amelyen keresztül a kollagén termelődik.
„Ha nincs elegendő C-vitamin az étrendünkben, a kollagén nem termelhető hatékonyan” – mondja Jan. Ismét rámutat a C-vitaminban gazdag ételekre, például a citrusfélékre.
Ezenkívül a kiegészítők segíthetnek elérni a napi C-vitamin-kvótát. Így szervezete minden nap megkapja a számára szükséges tápanyagokat – írja a Mind body green weboldal.
A C-vitamin a szervezet számos funkciójához szükséges. Nemcsak antioxidáns támogatást nyújt, hanem közvetlenül részt vesz a kollagén (a bőr feszességét és feszességét tartó fehérjék családjaként ismert) termelésében.
