A reggeli meditáció előnyei kevésbé magához a meditációhoz, hanem inkább az előttünk álló nap előkészítéséhez.
Fotó: Look Studio/Shutterstock
Ha szeretné a meditációt hozzáadni a rutinjához, nincs „rossz” napszak, de a reggeli meditáció előnyei vonzóak lehetnek. Melyik a legjobb napszak a meditációhoz?
A meditációra az a napszak a legalkalmasabb, amelyik megfelel az ütemtervének és a motivációs szintjének.
– A legjobb alkalom a meditációra, amikor igazán el tudod kötelezni magad. A hagyományos bölcsesség szerint a reggel remek alkalom erre, és ha reggel találsz rá időt, az nagyszerű. De ha nem, akkor bármikor érdemes meditációra szánni – mondja John Matthews, egy engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkás, írja a Healthline. A reggeli meditáció előnyei
A meditáció előnyei nem függenek a napszaktól, de megvannak az okai annak, hogy a reggeli meditáció gyakran ajánlott.
A reggeli meditáció megalapozza a nyugalmat és az egyensúlyt az előttünk álló napra. Segít az elme központosításában, a stressz kezelésében és az általános érzelmi jólét javításában.
Segítségével kezelheti az aggodalom, a várakozás és a szorongás érzéseit a különösen stresszes napokon. Reggeli béke és csend
A reggeli meditáció megalapozhatja a napot, de a délelőtt a meditációt is megalapozhatja. A reggelek általában veleszületett nyugalmat éreznek a napi nyüzsgés előtt. Az elméd természetesen nyugodt a pihenéstől, és a körülötted lévő világ csendes az alvástól.
