A „12. szabály” azt javasolja, hogy fogadjuk el, hogy elkerülhetetlenül rossz dolgok történnek, de csak akkor engedjük meg a haragot és a frusztrációt, ha a 13. érv rosszul sül el.
Fotó: Photoroyalty/Shutterstock
Dr. Daniel Amen az USA-ból kitalálta a „12. szabályt”, és mindig gyakorolja, amikor nehéz helyzetekkel kell megküzdenie. nyugodt marad, ha 12 dolog „csikorog” események közben, például nyaralni vagy költözni, és csak 13 után fejezi ki haragját.
Azt javasolják pácienseiknek, hogy alkalmazzák ezt a szabályt vagy pszichológiai trükköt, hogy „megbirkózzanak” az élet során megtörtént nehéz dolgokkal, és „pszichológiailag egészségesek” és „lelkileg erősek” maradjanak – írja a Daily Mail.
„Szeretnék beszélni a 12-es szabályról; ezt tanítom minden páciensemnek – elismeri, hogy rossz dolgok történnek, de segít abban, hogy rendben legyen vele” – mondta Dr. Amen.
Elmondta, hogy egy kéthetes európai utazás során jött az ötlet, amelyet a családjával vitt el, hogy megünnepelje a felesége születésnapját: „Azt gondoltam, hogy 12 dolog elromlik, és nem fogok mérges lenni, kiabálni vagy kiabálni. egy bunkó a 13. dologig, ami elromlik. És tényleg, nyolc dolog ment rosszul, és egyáltalán nem voltam ideges.”
Dr. Amen azt mondta, hogy a telefonján vezet egy listát a felmerülő problémákról, hogy nyomon tudja követni őket. „Minél jobban elfogadod azt a tényt, hogy nehéz dolgok történnek, és hogy meg tudsz birkózni velük, annál egészségesebb leszel lelkileg” – mondta.
Dr. Amen több mint kétmillió online követője közül sokan dicsérték a tanácsot, és azt mondták, hogy maguk is megpróbálják alkalmazni a „12-es szabályát”.
