Miért hajdina
Miért válasszam fogyáshoz? Mert vitamin- és ásványianyag-forrás, a hajdina pedig tovább segíti a teltségérzetet, többek között ezért is jó a fogyás.
Ne hagyja ki
Előnyök és hátrányok
A fő előny maga a termék és annak összetétele. A hajdina rutint, mangánt, rezet, rostot, magnéziumot, foszfort, vasat és sok fehérjét tartalmaz. Ugyanakkor nem tartalmaz (akinek ez fontos) és nem okoz allergiát.
A monodiéta előnyei
- Segít gyorsan leadni a felesleges kilókat.
- Javítja az emésztőrendszer működését, serkenti az értékes mikroflóra növekedését a belekben.
- Tisztítja a vért.
- Segít hosszabb ideig teltebbnek érezni.
- Csökkenti.
- Felgyorsítja a köröm és a haj növekedését.
Hibák
- Elég szigorú. Nehéz lehet ragaszkodni hozzá
- Csökkentheti a vérnyomást.
- Ilyen diéta esetén fejfájást és fáradtságot tapasztalhat.
- A cukorhiány csökkentheti a szellemi aktivitást és a teljesítményt.
- Az ilyen diéta vitaminhiányhoz vezethet (ezért legyen rövid és ne tartós).
Ne hagyja ki
Lehetséges mellékhatások
- A hajdina ritkán okoz allergiát, de ez megtörténhet. Ha fennáll a veszély, jobb orvoshoz fordulni.
- A gabonafélék csökkenthetik a vércukorszintet. Cukorbetegek csak orvos engedélyével használhatják.
- Ha műtét előtt áll, ezt a diétát a műtét előtt legalább néhány hétig ne gyakorolja.
Ez az egyik legnehezebb diéta, valóban élesen korlátozza a táplálkozást. De másrészt ennek köszönhetően erőteljes hatást ad. azonban
Hajdina és kefir diéta egy hét alatt: miért ez a kombináció
A kefir gyakran duettben megy össze hajdinával. Ez ugyanis az egyik leggazdagabb élelmiszer a probiotikumokban, amelyek támogatják a méregtelenítési folyamatot és javítják a laktóz felszívódását. Ezenkívül, figyelembe véve, hogy szigorú diétát tart, segít fenntartani a bélműködést.
Mennyit lehet fogyni hajdinával egy hét alatt?
Ezzel a diétával akár 10 kilogrammot is leadhatsz egy hét alatt, ez valóban fantasztikus eredmény. A monodiéták általában nagyon megfizethetőek, egyszerűek és könnyen követhetőek – a legtöbb esetben 10-14 napig csak egy terméket fogyasztasz.
Ez a diéta azonban nem tartalmazza a szervezet megfelelő működéséhez szükséges összes tápanyagot, ráadásul nagyon alacsony a kalóriatartalma. Győződjön meg róla, hogy nincs egészségügyi problémája. Ezenkívül nem ragaszkodhat hosszabb ideig az étrendhez, mivel csak károsítja a szervezetet.
Hajdina diéta: szabályok
- ;
- Igyon kávét és teát cukor és tej nélkül;
- Korlátozza (vagy jobb esetben távolítsa el) a cukrot, sót;
- Nincs alkohol;
Kövesse ezt a tervet 10-14 napig, és látni fogja az eredményeket.
Ha nehéz folyamatosan csak egy gabonát rágni, választhat a hajdina és a zöldség alapú étrendet.
Az étrend szigorú, mert csak egy gabonát eszel. azonban
Melyik hajdinát válasszam? Bármilyen, de fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a termék kiváló minőségű, válasszon megbízható gyártókat.
Hajdina diéta: menü 7 napig
Mono-diéta esetén csak hajdinát kell enni. Ez veszélyes lehet az egészségére, és egyáltalán nem könnyű. Ezért úgy döntöttünk, hogy mutatunk egy másik, nem kevésbé egészséges lehetőséget a hajdina diétára. Nem túl szigorú, de abban is segíthet, hogy gyorsan formába lendülj.
1. nap
- Reggeli: üveg, főtt sárgarépa.
- Falatozás: narancs.
- Vacsora: cukkini, spenót.
- Vacsora: joghurt (vagy kefir).
2. nap
- Reggeli: joghurt (vagy kefir), egy kanál méz.
- Falatozás: körte.
- Vacsora: paradicsom.
- Vacsora: egy pohár natúr joghurt.
3. nap
- Reggeli: joghurt (vagy kefir), egy banán.
- Falatozás: egy csésze eper.
- Vacsora: zöldbab.
- Vacsora: egy pohár natúr joghurt.
4. nap
- Reggeli: joghurt (vagy kefir), egy kanál méz.
- Falatozás: egy marék mandula.
- Vacsora: tonhal.
- Vacsora: egy pohár natúr joghurt.
Ne hagyja ki
5. nap
- Reggeli: joghurt (vagy kefir), fél alma.
- Falatozás: grapefruit.
- Vacsora: párolt brokkoli és karfiol.
- Vacsora: egy pohár natúr joghurt.
6. nap
- Reggeli: joghurt (vagy kefir) és egy kanál.
- Falatozás: egy zöld alma.
- Vacsora: alacsony zsírtartalmú sajt.
- Vacsora: egy pohár natúr joghurt.
7. nap
- Reggeli: joghurt (vagy kefir).
- Délutáni nasi: főtt brokkoli.
- Vacsora: sült cukkini.
- Vacsora: egy pohár natúr joghurt.
14 napos terv
Ha nagyon szigorú választásra vágyunk, csak gabonaféléket válasszunk, legfeljebb kefirrel és zöldségekkel kombinálhatjuk, de a jóllakottság érdekében ne folytassuk hajdina diétát csirkefilével vagy más húsfajtákkal.
A gabonát előre elkészítheti egy egyszerű lehetőség segítségével: csak öntsön rá forrásban lévő vizet, és hagyja egy éjszakán át. Reggelig felszívja a vizet és használatra kész.
A menü minden napra megközelítőleg azonos.
Kezdje napi fél pohár hajdinával. Ha többre van szüksége, hogy jóllakott legyen, adjon hozzá még egy kicsit. Ha megszokta, csökkentheti az adag méretét.
Napi 1 liter kefir is fogyasztható.
Fogj meg egy szokatlan receptet –
Ezenkívül fogyasszon napi 2 adag zöldséget. Például sárgarépa, uborka, paradicsom, zöldsaláta vagy bármilyen más alacsony kalóriatartalmú zöldség. Itt nagy a választék, mert a legtöbb zöldség nagyon alacsony kalóriatartalmú.
Ha nagyon éhesnek érzi magát, vagy valami édesre vágyik, egyszerűen vegyen egy kis szárított gyümölcsöt.
