Sophia Loren egy neves olasz színésznő, aki meghódította Hollywoodot, és Oscar-díjat nyert „az emlékezetes szerepekben gazdag karrierjéért, amely örök fényt adott a mozinak”. 89 évesen Sophie hihetetlenül néz ki, és a színésznő személyes szabályainak tulajdonítják ezt a wow-effektust.
Első pillantásra egyszerűnek, sőt banálisnak tűnhetnek, de Lauren biztos abban, hogy ennek az „egyszerűségnek” köszönhető, hogy az emberek még mindig csodálattal néznek rá, és arról álmodoznak, hogy 80 évesen is ugyanúgy néznek ki.
És pontosan melyek azok az örök báj módszerei, amelyeket a művész alkalmaz – olvassa el alább.
Figyeli az alvási szokásokat
Sophie a szigorú napirendet a jó hangulat és a lendület kulcsának nevezi. Annak érdekében, hogy minden kimerülés nélkül elkészüljön, a színésznő este 8-kor vagy 9-kor lefekszik, és hajnali ötkor felkel. A sztár bevallása szerint el sem tudja képzelni a nap indítását egyszerű rituálék nélkül: egy hideg zuhany, amely szerinte megőrzi a mell formáját, majd egy séta:
„Mindig korán ébredek, és szó szerint kiugrok az ágyból, még akkor is, ha túl lusta vagyok hozzá. Ne keressen kifogásokat magának az edzés elkerülése érdekében. A séta nagyon sokat jelent számomra, mert az aktív tevékenység kecsesebbé teheti az embereket. Járj úgy, mintha ez az egész utca a tied lenne.”
Megakadályozza, hogy rossz gondolatok hatoljanak a fejedbe
„Nagyon ritkán lehet elkapni szomorú vagy melankolikus hangulatban” – mondja a szülinapos. És ragaszkodik ehhez az elvhez, mert hisz abban, hogy az önmagaddal és a testeddel való harmónia a szépség és az egészség kulcsa.
Az egyik interjúban a művész bevallotta, hogy fiatalkorában gyakran lekicsinyelték „túl hosszú orra és széles szája” miatt, de nem figyelt az ismeretlen emberek megjegyzéseire, hiszen ő ismeri legjobban személyiségét és megjelenését. .
Figyeli a táplálkozást
A sztár többször is megköszönte a genetikának fényűző alakját és megjelenését. Nem kell mást tennie, mint a diéta segítségével fenntartani az „ajándékot”. Annak ellenére, hogy Lauren soha nem követett szigorú diétát, figyeli, mi kerül a szájába.
Tehát nem eszik vörös húst, konzervet és elutasítja a keményítőt, előnyben részesítve a zöldségeket és gyümölcsöket, a gabonaféléket, a babot, a csirkét és a halat. Sophie nagyon finomat reggelizik, majd kiadós ebédet fogyaszt, és egy kis uzsonnát vacsorázik:
„Vigyázz, mit eszel! Egyél keveset és kis adagokban, nem akarsz hízni, ugye? Például nem nélkülözhetem a zöldségsalátákat, egy kis mennyiségű húst és bizonyos gyümölcsöket.”
Az Oscar-díjas azt is mondja, hogy a test hidratáltságát nem szabad figyelmen kívül hagyni:
„Ha elég vizet iszol, ami napi 8 pohár, akkor bőröd mindig ápolt lesz. Nem szükséges csak sima vizet inni, ihat ásványvizet, gyümölcsleveket, kávét, teát is. De kérlek, ne igyál meg napi 8 csésze kávét.”
Gondoskodik a kezedről és a hajadról
Lauren egy napot sem tud elmenni kézkrém nélkül, és minden kézitáskába beleteszi, mert hiszi, hogy bőre rugalmas és puha marad. A technológiai fejlődés során a híresség biztos benne, hogy a nőknek fel kell adniuk a mosást, a mosogatást és a padlótisztítást, mert a mosógépek, a mosogatógépek és a robotporszívó minden piszkos munkát segít.
„Ha a következő 20 percben nem fog semmit csinálni a kezével, kenje be dús krémmel, és vegyen fel pamutkesztyűt. A pozitív hatás garantált – mondja titokban Sophie.
Ami a hajat illeti, itt a színésznő őszintébb, mint valaha. Elmondása szerint hajmosáskor nem úgy bánik a hajával, mint egy törlőkendővel, hanem óvatosan áthúzza a tincseket, beledörzsöli a sampont. A művésznő olívaolajat használ balzsamként, amely fényt és volument kölcsönöz hajának:
„Dörzsölje be egy kis olajat a fejbőrébe, és fésülje meg a haját. Néhány óra múlva mossa le őket. „Lehet, hogy többször kell sampont használni az olaj eltávolításához, de ez a trükk egészséges fényt kölcsönöz a hajának.”
.
Önfegyelmet gyakorol
Lauren hozzászokott a napi testápoláshoz. Például napi rutinja ugyanazt az olívaolajat használja, de csak szélesebb alkalmazási körben – néhány csepp „elixírt” a fürdőbe, az ételbe és a bőrre. A művész biztos abban, hogy az olaj az, ami lehetővé teszi számára, hogy élvezze a természetes szépséget.
Követi a divatirányzatokat
Sophie nem fél a koráról beszélni, és mint megtudtuk, nagyon vigyáz magára. Az egyik fő titka azonban a divat megfigyelése és tudása (még maga is trendeket határoz meg – fiatalkorában a színésznő fekete ceruzával húzta be a szemét, amelynek alkalmazási technikáját ma „macskaszemnek” hívják).
A kiegészítőkre is nagy figyelmet fordít a sztár. Szereti például a homokóra alakját kiemelő, testhezálló ruhákat, a pántokat, a sapkákat és a nagykeretes napszemüvegeket.
Egyik könyvében a színésznő egyszer ezt a mondatot írta: „Egy nő, aki szilárdan bízik szépségében, végül mindenkit meg tud róla győzni”, pontosan ez az, amit Sophie-nak sikerül is megtennie.
