Minden 50 év feletti nőnek naponta kell fogyasztania – megőrzi a természetes szépséget és lassítja az öregedést
Annyira tápláló és vitaminokban gazdag, hogy gyakran a gyümölcsök királyának is nevezik!
Fotó: Ground Picture/Shutterstock
Ez a gyümölcs számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, amelyek ideális kiegészítője az étrendnek. A mangóról van szó.
Mindenekelőtt érdemes megemlíteni magas C-vitamin-tartalmát, ami igazi immunerősítő, a mangó ugyanis a napi ajánlott C-vitamin bevitel 46 százalékát is tartalmazhatja.
Kiváló forrása a béta-karotinnak is, amely fotoszintetikus, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező pigment, amely segít megelőzni a sejtek öregedését.
A fogyni vágyóknak ezen is segíthet a mangó a telítettség érzése, alacsony kalóriatartalma és magas lutein tartalma miatt, mely a méreganyagok eltávolítását segíti elő. A friss mangó káliumot, kalciumot és magnéziumot is tartalmaz.
Fotó: Shutterstock/Aleksandar Todorovic
Az is ismert, hogy a mangó magas B-vitamin-tartalmának köszönhetően nemcsak a memória megőrzésében segít, hanem a hangulat javításában is.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a mangó az alvási ciklus szabályozásáért felelős kulcsfontosságú neurotranszmitter, a szerotonin termelésének növelésével is segíthet a jobb alvásban.
Ha mindez elég jó, a mangó a szépség szövetségesének is tekinthető. Gazdag A-vitaminban és karotinoidokban, például likopinban, amelyekről ismert, hogy serkentik a kollagéntermelést, de ami még fontosabb, megvédik a bőrt az UV-sugárzástól, miközben jól hidratálják. Polifenol tartalmának köszönhetően kiváló antioxidáns és felveszi a harcot a szabad gyökök ellen, amelyek korai öregedést, ráncokat és megereszkedett bőrt okoznak.
A mangó számos egészségügyi előnyt kínál, amelyek jó kiegészítője az étrendnek. Természetesen mindig előnyben kell részesíteni a helyi és friss gyümölcsöt, amely a talajunkon terem!
