Mit csinál Emina Jahović másként, hogy az ötödik évtizedében úgy néz ki, mint egy bomba? FÉNYKÉP
Emina Jahović énekesnő nemrég a közösségi oldalakon tette közzé gondozása apró titkait, amitől még ötödik évtizedében is hibátlanul néz ki.
„Kezdje a napot egy pezsgő C-vitaminnal. 20 perc, de legfeljebb fél óra elteltével igyon frissen facsart zellerlevet egy citrommal, fél teáskanál bio kurkumaporral, fél teáskanál bio gyömbérporral, egy teáskanál ‘macával Tedd mindezt őrölt borsba, őrölt csípős borsba és némi himalájai sóba, hogy aktiváld és fokozd az ital hatását. Keverd össze, és igya meg” – kezdte.
Ha nincs zellerléd, kezdd a napot langyos vízzel és néhány csepp citrommal. Az előbb említett fűszereket is tehetjük hozzá.
„20 perc elteltével reggelizhet vagy ihatja kedvenc kávéját, de hozzáadott cukor, különösen tej nélkül. Lehetőleg ne igyon tejjel a kávét. Ha teheti, teljesen kerülje ezt a kombinációt” – írta.
A jó megjelenéshez a diéta mellett a rendszeres fizikai aktivitás is elengedhetetlen.
„Ne felejts el mozogni. Minden második nap kívánatos súlyokkal vagy testsúllyal végzett gyakorlatokkal 50 percet és 10 perc nyugodt és koncentrált izomfeszítést végezni. Edzés után kötelező a kardió edzés, legalább 20 perc futópadot vagy kerékpárt – folytatta.
Amikor nem az edzőteremben edz, legalább egy órát sétáljon az énekesnő. Alternatív megoldás az úszás vagy a futás.
Emina a hideg vízben való fürdést is gyakorolja, mert elmondása szerint a hideg víz aktiválja a szervezetet, segíti az idegsejtek regenerálódását és serkenti a keringést.
