Ha szeretnél minél kevesebb ráncot és szép tiszta arcbőrt, akkor egészségesen kell élned. Ez azt jelenti, hogy minden este 7-8 órát kell aludnia, kerülnie kell a cigarettát, alkoholt, édességet és szénsavas italokat, rendszeresen kell mozognia, ápolnia kell bőrét, rendszeresen járnia kell kozmetikushoz. Mindez azonban nem elég a korral való küzdelem enyhítésére. Meg kell erősíteni a bőrt két olyan táplálékkiegészítő bevezetésével, amelyek az öregedés során szükségesek a bőr számára – mondja Dr. Debra Jaliman, New York-i bőrgyógyász. Ezek az A-vitamin és a kollagén.
A vitamin
Szükséges a bőr megerősítése és . Tabletta formájában is bevehető, vagy krém vagy szérum formájában a bőrre kenhető. Az A-vitamin hatékonyan serkenti a kollagéntermelést és az elasztin képződést, ami segíti a bőr megújulását.
Kollagén
Felelős a bőr rugalmasságáért, táplálékkiegészítőként is szedhető, emellett számos élelmiszerben megtalálható. „A kollagénvesztés már 21 éves korban elkezdődik, és 40 éves korukra a nők 10-20%-át, utána pedig 1%-át veszítik el a kollagénből – mondja az orvos. Megjegyzi azonban, hogy még 40 éves koruk után is , továbbra is ragyogó és fényes bőrünk lehet.ha kollagént iszunk kiegészítő formájában és táplálékkal (tojás, csirke és bogyós gyümölcsök) bekebelezzük.
Bónusz videó:
