Az emberi kapcsolatok bonyolultak lehetnek, különösen a szerelmespárok esetében, és létezik egy fogalom, az úgynevezett gaslighting, amikor az egyik személy pszichológiai nyomásgyakorlással manipulálhatja a másikat. A gaslighting azonban más kapcsolatokban is előfordulhat, különösen a gyerekek és a szülők között.
Audrey Janes New York-i terapeuta szerint a szülők többféleképpen próbálják fenntartani hatalmukat a gyermekeikkel való kapcsolatukban, azáltal, hogy bizonytalanná vagy zavarodottá teszik őket.
A BestLife terapeutája megosztja a négy leggyakoribb jelét annak, hogy a szülők megcsalnak vagy bántanak.
A gyermekkori pillanatok megváltoztatása
Ha visszatekintünk a gyermekkorunkra, néhány emlék homályosnak tűnik, és ez természetes. Az agyad akkoriban gyorsan fejlődött, ezért előfordulhat, hogy nem emlékszel néhány dologra.
De – jegyezte meg Janes -, ha azt veszed észre, hogy a szüleid folyamatosan átírják életed legfontosabb aspektusait, amelyekre tisztán emlékszel, az jelzés lehet arra, hogy megcsalnak téged.
„Amikor a szülők figyelmen kívül hagyják a gyermek emlékeit, az a gázfényeztetés egy formájává válhat – újraalkotják a saját élményeiket, és alááshatják a bizalmat” – magyarázta Janes.
A terapeuta hozzátette, hogy a szülőknek meg kell próbálniuk a múltat a gyermek szemszögéből látni, nem csak a sajátjukból.
„Mindkét fél megpróbálhatja azt mondani: „Én nem így emlékszem”. Szeretném megérteni, hogyan emlékszik rá” – hangsúlyozta.
Elmondta, hogy az emberek ugyanazt a valóságot különböző módon érzékelhetik, ezért kerülni kell az elhamarkodott következtetéseket a szülői szándékokról.
„Volt két ügyfelem, akik testvérek voltak – ugyanabban a családban nőttek fel, de az egyikük úgy gondolta, hogy a szüleik érzelmileg bántalmazták és elhagyták őket, a másikuk pedig úgy gondolta, hogy ez nem is olyan rossz. Nehéz lehet összeegyeztetni a két nézőpontot, és ez nem mindig utal szándékos manipulációra” – magyarázta.
Az érzések figyelmen kívül hagyása
Janes rámutat, hogy ha a szüleid gyakran figyelmen kívül hagyják az érzéseidet, vagy megpróbálnak jobban megérteni téged, mint te magadat, az a gázfényeztetés másik jele lehet. Az egyik gyakori példa, amikor a szülők azt mondják: „Sajnálom, hogy így érzel”, ahelyett, hogy felelősséget vállalnának a tetteikért.
„Hihetetlenül erőteljes lehet, ha megpróbáljuk megérteni egy másik ember nézőpontjának lényegét vagy érzelmeinek érvényességét. Az alternatíva lehet a védekezés, ami csak mélyíti a bizalmatlanságot” – jegyezte meg.
A szakértő megjegyezte, hogy ilyen esetben nem kell elrejteni a véleményünket, inkább ki lehet mondani: „Sajnálom, hogy másképp látom, de szeretném megérteni, miért érzel így. Meséljen többet”.
Másképpen is mondhatjuk: „Nem akartalak megbántani, de sajnálom, hogy megbántottalak.”
Ne hagyd magad hibázni
Janes szerint egyes szülők túlságosan is óvják gyermekeiket a különböző veszélyektől, lényegében megtévesztve őket a kihívásokkal kapcsolatban, amelyek az életükben előfordulhatnak.
„Azért, hogy megvédjék a gyerekeket a kemény valóságtól, sok szülő tagadja vagy figyelmen kívül hagyja, amikor a gyerekek aggodalmukat fejezik ki a világ állapotával kapcsolatban. Annyira szeretnék, hogy biztonságban érezzék magukat, de ezzel megtagadják tőlük a valódi tapasztalataikat és perspektíváikat” – mondta a szakértő.
Ha azonban a szülők érvényesítik a gyerekek félelmeit az olyan felnőtt témákkal kapcsolatban, mint a globális erőszak vagy a klímaváltozás, az erősítheti a bizalmat és a köztük lévő kötődést.
A személyes határok megsértése
„Ha egy felnőtt gyermek határt szab, mert nem tetszik neki valami, fontos, hogy tudomásul vegyük, és próbáljuk meg nem magunkra venni” – mondta Janes.
A terapeuta szerint ha rájössz, hogy miért fontosak ezek a határok a gyermekednek, az segíthet javítani a vele való kapcsolatodat. Szerinte érdemes észben tartani, hogy mind a szülőknek, mind a gyerekeknek joguk van a saját nézeteikhez és érzéseikhez.
