Mi a féltékenység
Mielőtt a partnered múltjával kapcsolatos féltékenységről beszélnénk, nézzük meg, mi is ez az érzés valójában. A féltékenység egy negatív színű érzés, amely a partner figyelmének és szeretetének hiánya és annak gyanúja miatt keletkezik, hogy valaki más kapja tőle.
Negatív kapcsolat rögzül belül, az ember tudat alatt meg van győződve arról, hogy csak neki kell lenni a párjával, úgy tűnik, hogy a szeretettnek nincs joga mással és egyedül szórakozni, különben ez nem igaz szerelem, – Nem vagyok olyan szerelmes, mint azt hiszem.
Ne hagyja ki
A féltékenység a saját alulértékeltségének érzésével és a legjobb akarattal jár („ki a legaranyosabb a világon?”). Ennek fényében, ha féltékeny partnerére a múltbeli tapasztalatai miatt, akkor attól tarthat, hogy nem az Ön javára hasonlítanak majd a volt párjához, attól tarthat, hogy megbántják és megtévesztik, és azt hiszi, hogy partnerének volt olyan tapasztalattal, amivel nem rendelkeztél, ami azt jelenti, hogy az élete előtted fényesebb és érdekesebb volt, gondold úgy, hogy az embered méltatlan hozzád, vagy éppen ellenkezőleg, te méltatlan vagy rá.
Hogyan lehet megszabadulni a múlt féltékenységétől: 8 tipp egy pszichológustól
- Először is fogadd el az érzéseidet: léteznek, normálisak, nem tesznek rosszá, csak kiemelnek benned valamit. Akkor nézd meg, miből áll a féltékenység? Egészítse ki a következő mondatokat: „Dühös vagyok, hogy…”, „Megsértődtem, hogy…”, „Azt kívánom…”
- Helyezze magát partnere helyébe, és nézze a helyzetet az ő szemével. És ne feledd, hogy e férfi előtt is voltak olyan emberek, akiket becsültél és szerettél. Milyen a viszonyod most velük? Kiderülhet, hogy még mindig nem tudja elfelejteni korábbi szenvedélyét, és ugyanazt a trükköt várja jelenlegi lelki társától.
- Beszélhetsz a pároddal arról, ami aggaszt, de ne folyamodj vádaskodáshoz, használd az „én kijelentést”, oszd meg érzéseidet.
- Jobb, mint elmondani a párodnak, mi a fájdalmas és kellemetlen, hangsúlyozni azt, ami összehoz. Beszélgessetek közös érdeklődési körökről, népszerűsítsenek közös beszélgetési témákat, és szerezzenek kellemes élményeket együtt.
- Tanuld meg hallani és elfogadni, amit szeretőd mond, tanulj meg bízni benne – az életben mindent nem lehet ellenőrizni. Mi a fontosabb számodra – a kapcsolatod vagy a félelmek, amelyek miatt elfogultan faggatsz?
- Az összes féltékenységre fordított energiát fordítsa kapcsolata fejlesztésére. Ha hiányzik belőled a szeretet és a figyelem, gondolj arra, milyen régen mutattad meg őket? Ha azt szeretné, hogy partnere randevúra hívjon vagy adjon valamit, először ezt tegye.
- Hangsúlyozd, hogy mit szeretsz a párodban a kapcsolatodban, tudasd vele, és köszönd meg neki.
- Ne feledje, hogy értékes önmagadban, és ha nem így érzed, akkor először is nem a partneredről van szó, hanem magadról – fordulj szakemberhez, hogy megoldja ezt a problémát, és végre elkezdd értékelni és szeretni magam.
A múltnak nem szabad beleavatkoznia a jelenbe
A párod nem köteles mindent elmondani magáról, ahogy neked sem. Ez a személyes tér része. Érettebbek nem azok, ahol a partnerek mindent tudnak egymásról, hanem azok, ahol a személyes határok és a múltbeli tapasztalatok tisztelete az első.
Ne hagyja ki
A múlt elmúlt, mert már elmúlt. Az igazság az, hogy mindenki szabadon azt csinál, amit akar. A múlt tapasztalat. Minden potenciál a jelenben és a jövőben rejlik. Fontos emlékezni és megérteni, hogy minél jobban összpontosítasz a múltra, a negatív tapasztalatokra, a szorongásokra és félelmekre, annál kevésbé vagy a jelenben, és elveszíted a lehetőséget egyrészt, hogy élvezd, másrészt pedig kezeli.
